잘 붓는 체질? 알아두면 좋은 8가지 부종 원인 우리 몸은 음식과 물을 섭취하고, 땀·대변·소변으로 배출함으로써 체액 평형을 유지합니다.하지만 이 균형이 깨지면 특정 부위나 전신에 ‘붓기(부종)’가 나타나게 됩니다.보통 성인 체중의 약 60%가 수분으로 구성되어 있는데, 체액이 과도하게 늘어나면 얼굴이나 다리, 발목, 심지어 전신이 붓기도 합니다. 오늘은 부종을 유발하는 대표적 원인 8가지를 간단하고 알기 쉽게 정리해보았습니다. 1. 특발성 부종특발성 부종은 ‘원인을 명확히 찾기 어려운 부종’을 말합니다.주기적으로 부었다 빠졌다를 반복하는 특징이 있으며, 주로 다음 요인들이 크게 작용합니다. 과도한 탄수화물 섭취: 탄수화물이 급격히 혈당을 높이면 인슐린 분비가 증가하여, 신장이 나트륨과 수분을 배출하..
요산수치 낮추는 6가지 실천법, 통풍 예방을 위한 요산은 ‘퓨린(purine)’이라는 물질이 대사되는 과정에서 생기는 결과물로, 몸 안에 축적되어 일정 수치 이상으로 상승하면 통풍과 같은 심각한 관절 질환을 유발할 수 있습니다.실제로 요산수치가 계속 높게 유지되면 통풍뿐 아니라, 신장질환이나 요산결석이 생길 위험도 높아집니다. 따라서 이미 요산수치가 높다고 진단받았다면, 식단 조절과 생활습관 개선을 통해 몸속 요산이 과도하게 쌓이지 않도록 주의하는 것이 무엇보다 중요합니다. 일반적으로 혈중 요산 정상범위는 7mg/dL 미만, 그리고 하루 소변으로 배출되는 요산은 250~750mg 정도가 정상으로 알려져 있습니다.물론 시점별 식사나 운동, 체위 변화 등에 따라 측정 시 0.5~1.5mg/dL 정도의 변동..