건강 상식

전체 글 (93)

쌀을 이용한 각질 제거 방법 6가지

쌀을 이용한 각질 제거 방법 6가지 평소 얼굴에만 관심을 갖다 보면 발에는 신경을 못쓰게 됩니다. 발 관리에 소홀하게 되어 어느 날 갑자기 각질이 두텁게 생기게 되고 건조하면 아프기까지 합니다. 이에 쌀을 이용한 각질 제거 방법에 대해서 알아봅니다. 쌀은 그 자체로도 훌륭한 각질 제거제라고 할 수 있습니다. 여기에 효과를 더하기 위해 쌀을 이용하게 되면 피부미용에도 훌륭한 각질 제거제가 됩니다. 쌀의 용도는 아주 많지만 피부 재생 효과도 뛰어나고, 쌀뜨물로 손을 씻거나 머리를 감으면 윤택이 나고 부드럽게 됩니다. 각질 제거제 만들기 1. 쌀과 코코넛 각질 제거제 - 블랙헤드나 여드름에도 좋음. 준비할 재료 : 씻지 않은 쌀 50g, 유기농 코코넛 오일 1큰술 쌀을 갈아 가루로 만든 다음 코코넛 오일과 섞..

더 읽기

체취 제거 방법 5가지

체취 제거 방법 5가지 몸의 체취는 일상생활에 불편함은 물론이고 몸에 이상이 생겼다는 신호일 수 있다. 체취 제거 방법 5가지 및 원인을 알아봅니다. 체취의 원인 보통은 몸의 산소 공급의 부족 현상으로 혐기성균이 증식했을 때 나타납니다. 이외에도 여러 가지 질환에 의해 몸에서 냄새가 날 수 있습니다. 체취 제거를 위해 식습관을 개선하여 영양소를 충분히 섭취하는 방법도 찾아보아야 합니다. 높은 스트레스 - 스트레스가 심해시면 교감신경에 이상이 생겨 체내의 수분이 날아가게 되고 침 분비가 제대로 되지 않게 됩니다. 침이 부족하게 되면 외부의 균을 제대로 차단하지 못하게 되어 입냄새의 원인이 될 수 있습니다. 또한 심한 스트레스는 피지 분비를 활발하게 하여 냄새가 날 수 있습니다. 폐경기 - 폐경기 이후 몸의..

더 읽기

관절 건강 식품 보스웰리아

관절 건강 식품 보스웰리아 관절에 문제 있어 고통받고 계신 분이 많습니다. 그래서 관절 건강을 위해 최적의 관절 건강 식품을 알아보고, 어떻게 하면 관절의 고통으로부터 최대한 벗어날지 도움되는 식품을 알아봅니다. 관절 건강을 위해서 최적의 식단은 연골이나 근육, 뼈에 좋은 음식물 섭취를 의미합니다. 보스웰리아는 인도와 아프리카 동부 지역의 고산지대에서 극심한 온도차와 혹독한 모래폭풍을 견디며 자라는 프랑킨세스라는 나무에서 나오는 진액입니다. 보스웰리아는 관절 건강식품으로 관절, 연골에 좋은 영향을 주는 식품으로 알려져 있습니다. 동방박사가 예수에게 선물로 준 3가지 중에 한 가지가 보스웰리아인데 또 다른 이름으로 유향이라고도 합니다. 보스웰리아는 2년에 1번 500g의 소량만을 추출할 수 있을 정도로 귀..

더 읽기

빈혈에 좋은 음식 및 차 4가지

빈혈에 좋은 음식 및 차 4가지 빈혈이란 우리 몸속에서 산소를 운반해주는 혈색소(헤모글로빈) 수치가 떨어지는 것을 말합니다. 결국 몸안의 산소 공급이 원활하지 않아 혈색소가 정상보다 낮아지는 상태를 빈혈이라고 합니다. 빈혈에 좋은 음식 및 차 4가지를 알아봅니다. 빈혈의 원인 철 결핍성 빈혈 - 적혈구가 계속 파괴되어 철분의 손실이 많아짐에 따라 임산부나 어린이들에게 흔하게 발생합니다. 균형 잡힌 식단과 철분이 많이 들어 있는 음식을 섭취하는 게 중요합니다. 철의 섭취 감소 - 채식하시는 분들은 철의 섭취가 부족할 수 있으며, 영양학적으로 음식을 잘 못 드시는 분들에게 일어날 수 있습니다. 철의 흡수 저하 - 위염이 있으신 분들은 위산이 저하됨으로 인해 미네랄 해리가 잘 안될 수 있습니다. 철 요구량 증..

더 읽기

녹용 효과 10가지와 부위별 효능

녹용 효과 10가지와 부위별효능 녹용 효과 10가지와 부위별 효능, 녹용은 딱딱한 뼈가 아니라 모세혈관이 다량 분포된 연하고 말랑말랑한 조직입니다. 녹용을 자른 단면을 보면 붉은색인데 이는 녹용 내부에도 혈액이 흐르기 때문입니다. 녹용의 끝부분까지 흐르기 때문에 강한 성장 에너지와 생명에너지가 내포되어 있다고 보면 됩니다. 뜨거운 피가 차가운 뼈를 뚫고 흐르는 것은 그만큼 양적인 힘이 강하기 때문입니다. 실제로 녹용은 뼈를 강하게 하는 효과가 있습니다. 녹용이라 하면 '양기'의 대명사로 널리 알려져 있고 피로 해소나 원기회복, 면역증진에 아주 효과가 많다고 합니다. 특히 남성의 스테미너에 좋은 효과가 있다고 합니다. 보통 녹용이라 하면 러시아산을 말합니다. 이렇게 강한 추위를 견디고 자란 녹용일수록 많은..

더 읽기

오미자 다이어트 및 효능

오미자 다이어트 및 효능 오미자 다이어트 및 효능을 알아봅니다. 오미자는 과로나 스트레스로 인해 약해진 심신을 회복시키고 안정시킵니다. 특히, 여름철에 체액 손실을 막아주고 속을 따뜻하게 하기에 여름에 잘 어울립니다. 오미자 오미자나무는 비옥한 골짜기에서 무리를 지어 자랍니다. 6~7월경에 꽃이 피고, 8~9월쯤 마치 포도송이처럼 빨간 열매가 됩니다. 이 열매가 오미자이며 맛은 5가지로 단맛, 신맛, 짠맛, 쓴맛, 매운맛을 냅니다. 이 중에서도 특히 신맛이 강하여 향이 독특합니다. 오미자 다이어트 오미자 다이어트를 하시는 여성분들이 많습니다. 다이어트로 인해 평소 부족한 영양분을 보충해주어 몸의 균형을 잡아줍니다. 칼로리가 거의 없어 부담 없이 드시기에 좋습니다. 오미자효능 노화 방지 - 오미자 열매에는..

더 읽기

기미 잡티 없애기 방법 5가지

기미 잡티 없애기 방법 5가지 기미 잡티 주근깨는 정신적인 스트레스나 수면 부족으로 인한 피로감, 불균형적인 영양 섭취 등 여러 가지 원인으로 생겨납니다. 기미 잡티 없애기 위해 원인과 해결 방법을 찾아 원래의 피부를 찾아봅니다. 대부분의 잡티는 자연적으로 사라지지만 기미나 주근깨는 없애기 어려운 게 사실입니다. 전문의에 상담하시는 게 좋습니다. 기미 잡티 주근깨의 차이 및 생기는 이유 기미 - 강한 햇빛에 노출된 부분에 여러 가지 갈색 색상이나 흑갈색의 색상으로 침착이 생기는 것으로 강한 자외선이나 스트레스, 호르몬 영향, 후천적 원인. 잡티 - 주근깨나 검버섯, 피부의 트러블, 흉터 자국 등 작은 갈색의 반점들을 말하는 것으로 강한 자외선, 스트레스, 호르몬 영향 및 후천적 원인. 주근깨 - 햇빛에 ..

더 읽기

간 건강 음식 8가지

간 건강 음식 8가지 간은 혈액을 통해 공급받은 각종 영양분을 우리 몸에 필요한 물질로 만들어 에너지 관리, 해독작용, 호르몬의 분해와 대사, 그리고 지방을 소화하는데 필요한 담즙을 생성하는 아주 중요한 장기이다. 간에 이상이 생기면 간염이나 간경화등 각종 질환을 동반할 수 있다. 더욱 조심해야 하는 것은 간은 손상을 입더라도 스스로 재생할 수 있는 능력이 뛰어나 기능이 약해지더라도 증상이 바로 나타나지 않는다. 간의 역할 체내의 에너지 관리 - 체내의 장에 의해서 흡수된 각종 영양소를 몸이 필요로 하는 물질로 만들어 저장한다거나 인체가 필요로 하는 곳에 분배하는 역할을 한다. 해독 작용 - 체내에 쌓인 각종 노폐물 등을 소변이나 담즙을 통해 몸 밖으로 배출하는 역할을 한다. 과도한 음주는 간이 해독작용..

더 읽기

탱자 효능 7가지 및 민간요법

탱자 효능 7가지 및 민간요법 탱자 효능 7가지 및 민간요법을 알아보고 탱자 효소 만들기와 탱자 부작용에 대해서 알아봅니다. 탱자 나무 탱자 나무는 운향과의 갈잎 떨기나무로 높이는 3~4m 정도이며, 잎은 어긋나고 가장자리에 둔한 톱니가 있고 가지에는 가시가 많습니다. 3장의 작은 잎이 나오고 잎자루에 날개가 있으며, 타원형 또는 계란을 거꾸로 세워놓은 모양을 가지고 있습니다. 탱자의 잎과 열매는 약으로 쓰이고, 탱자나무 울타리를 만들기도 하며, 정말 버릴 것 하나 없는 소중한 나무입니다. 건조한 탱자열매는 '지각'이라고 하며, 말린 것은 '지실'이라고 합니다. 지실을 건조해 오래된 것일수록 약효가 좋다고 합니다. 탱자 효능 아토피 개선 - 탱자의 비타민A, C는 피부의 세포 재생에 효과가 좋으며, 피부..

더 읽기

백리향 효능 8가지와 꽃말

백리향 효능 8가지와 꽃말 백리향 효능에는 여러 가지가 있습니다. 특히 풍부한 향과 맛 때문에 요리에서도 다양하게 활용됩니다. 향이 매우 진하여 향료 식물로 많이 활용되며, 백리향 효능 8가지와 꽃말 등에 대해서 알아봅니다. 백리향이란? 분포지로 우리나라와 일본, 중국, 몽골, 인도, 러시아까지 널리 재배되고 주로 햇볕이 잘 드는 높은 산과 해안가 바위틈에서 자라는 포복성 식물입니다. 관상용으로도 심으며, 줄기와 잎은 약용으로 사용합니다. 원예식물로 가치가 매우 높습니다. 향기가 좋고 멀리 까지도 그 향이 느껴지는 키 작은 향기식물입니다. 강한 향이 백 리 길 넘어서까지 난다고 해서 백리향이라고 부릅니다. 가지가 많이 갈라지고 옆으로 퍼져나갑니다. 보라색 꽃이 솜사탕처럼 둥글게 그리고 풍성하게 피어올라 ..

더 읽기

기름진 머리 관리 11가지

기름진 머리 관리 11가지 어떻게 하면 기름진 머리와 떡지듯 뭉치는 머리카락을 잘 관리할 수 있을까? 기름진 머리 관리 11가지를 알아보고 찰랑찰랑하고 청결한 머리카락을 갖기 위해 원인 및 해결 방법을 찾아봅니다. 기름진 머리 원인 두피의 모공에 피지가 과도하게 분비 사계절의 호르몬 변화로 인하여 과도한 피지가 분비됩니다. 나쁜 식습관 - 기름진 음식과 당분이 많은 음식 섭취 오염된 손으로 머리를 자주 만지는 습관 샴푸와 린스가 머리카락에 잘 맞지 않을 경우 샴푸 시 너무 강하게 문지르면 피지 분비량이 많아질 수 있음. 기름진 머리 해결하기 기름진 머리 트리트먼트 사용하기 머리를 감은 후에는 최대한 빨리 말려주기 (젖은 머리카락에 세균이 증식할 수 있음) 두피 관리하기 - 두피에서 피지와 기름기가 동시에..

더 읽기

손상된 모발 회복하는 방법 8가지

손상된 모발 회복하는 방법 8가지 TV광고를 보다 보면 아주 윤기 있고 풍성한 모델의 머리카락을 볼 수 있습니다. 누구나 그런 머리를 갖고 싶을 거고, 특히, 손상된 모발을 가지신 분들은 더할 것임에 틀림없습니다. 머리카락이 푸석푸석하고 거칠면 외출도 피하게 됩니다. 그럼 손상된 모발 회복을 위해 어떠한 방법이 있는지 살펴봅니다. 손상된 모발 회복 방법 머리감을때 머리카락에 있는 물기를 제거한 후 린스를 사용해야 합니다. 그렇게 해야 린스의 성분들이 머릿결에 잘 스며들 수 있어 린스 효과를 보게 됩니다. 귀찮더라도 습관화하시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 머리카락을 말릴 때 수건등으로 거칠게 털면서 말리는 걸 피해야 합니다. 거칠게 털면 머리카락에 손상을 주게 되어 차츰차츰 머리카락이 거칠어지는 원인..

더 읽기

Copyright © 건강 상식 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바