건강 상식

건강 (122)

다시마 효능 9가지 및 부작용

다시마 효능 9가지 및 부작용 다시마는 다시마목 다시마과에 속하며 바다의 불로초라고 불릴 정도로 각종 영양 성분이 풍부하게 들어있는 해초입니다. 다시마는 생으로 먹기도 하지만 육수 등의 음식 재료로도 많이 활용됩니다. 특히 다시마에는 알긴산 성분과 칼슘 등의 영양 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 고혈압이나 당뇨, 고지혈증 등에 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려지고 있습니다. 다시마의 효능에 대해서 알아봅니다. 다시마의 9가지 효능 항암 효과 다시마는 항암효과와 여러 가지 암 예방에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 다시마에 함유된 알긴산 성분은 암을 발생시키는 여러 물질들의 생성을 억제하고, 없애주는 작용을 해주어 항암 효과에도 도움을 준다고 합니다. 다시마에 적절하게 함유된 후코이단 성분은 암세포의 발생..

더 읽기

오가피 열매 효능 9가지 및 부작용

오가피 열매 효능 9가지 및 부작용 오가피는 두릅나무과에 속하며, 오가피나무의 뿌리나 줄기 및 가지의 껍질을 말하는데, 겉 표면은 황갈색 또는 어두운 회색이며 가시가 많은 것이 특징이라 할 수 있습니다. 그리고 오가피보다 잎에 주름이 더 많고, 가시가 더 많은 것을 가시오가피라고 합니다. 오가피는 맵고 쓴 맛이 있는데 보통 탕이나 차로 끓여먹거나 약재로 활용되고 있습니다. 또한 오가피는 우리 몸을 이롭게 하는 여러 뛰어난 영양성분이 있어서 제2의 인삼이라고 불릴 만큼 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 오가피의 효능은 어떤 것들이 있는지 알아봅니다. 오가피의 9가지 효능 고혈압 예방 효과 오가피의 효능 중에 , 함유되어 있는 칼륨 성분은 혈관 내에 쌓인 나트륨 성분을 체외로 배출시키기 때문에 고혈압을 예방하는..

더 읽기

백출 효능 8가지 및 부작용

백출 효능 8가지 및 부작용 백출은 국화과에 속하는 여러해살이 풀입니다. 백출의 뿌리줄기 또는 주피를 제거한 다음 말린 것인데, 삽주라고도 하는 약재입니다. 특유의 향과 풍미가 특징인 백출은 우리나라를 비롯하여 만주, 일본 등지에 분포합니다. 백출은 그 효능이 뛰어나 약재로도 많이 쓰이고 있습니다. 백출의 효능에는 무엇이 있는지 알아봅니다. 백출의 8가지 효능 항암 효능 백출에 많이 함유되어 있는 아트락티론이라는 성분은 암세포의 생성을 억제하는데 뛰어난 작용을 하는데, 이러한 작용으로 항암 작용 및 여러 각종 암을 예방하는데도 효과적이라고 합니다. 이뇨 작용 효과 백출의 효능은 많은데 이뇨작용에도 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다. 이렇게 백출의 탁월한 이뇨작용으로 인하여 몸이 붓는 증상을 완화시켜 ..

더 읽기

우롱차 효능 10가지 및 부작용

우롱차 효능 10가지 및 부작용 우롱차는 반발효 차라고도 합니다. 우롱차는 발효차인 홍차와 비발효차인 녹차의 중간적 성질을 가지고 있으며, 발효가 20%에서 65% 사이의 발효차입니다. 찻잎의 색상이 까마귀 새처럼 검고, 모양은 용처럼 구부러져 있다고 하여 이름이 '오룡차'였는데 이것이 변하여 우롱차로 불리고 있다고 합니다. 오룡차라는 중국식 발음이라고 알려져 있는 우롱차는 중국 남부 지역과 대만이 주생산지이고, 뛰어난 향과 맛으로 많은 사람들이 찾는 차입니다. 특히 우롱차는 혈중 콜레스테롤은 낮추고, 중성지방을 줄이는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 우롱차에는 인체에 유익한 좋은 효능들이 많이 있다고 알려져 있는데, 어떠한 효능이 있는지 알아봅니다. 우롱차의 10가지 효능 다이어트 효과 우롱차에 많이 ..

더 읽기

삼백초 효능 9가지 및 부작용

삼백초 효능 9가지 및 부작용 삼백초는 삼백초과에 속하는 여러해살이풀이며 장마철에 꽃을 피웁니다. 습지에서 주로 자생하는 식물이며, 우리나라를 비롯한 중국과 일본에 주로 분포하고 있으며 잎, 꽃, 뿌리가 모두 하얀색이어서 삼백초라는 이름이 생겼다고 합니다. 삼백초는 뿌리를 비롯해 줄기, 잎, 꽃 전체를 약재로 주로 이용되고 있으며, 요리의 첨가하는 재료로 활용되고, 생즙이나 차로 끓여서도 마십니다. 삼백초에 함유된 식이섬유와 플라보노이드 성분의 완하(緩下) 작용으로 장운동을 원활하게 하고 장 내의 유해균을 억제하고 숙변을 제거하여 장 건강을 도와주어 변비를 개선해 주는 등 여러 효능이 있습니다. 삼백초 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아봅니다. 삼백초의 9가지 효능 독소 배출 효과 삼백초에 풍부하게 함유되..

더 읽기

계피차 효능 12가지

계피차 효능 12가지 계피차는 계피를 잘게 슬라이스 하여 생강, 설탕, 꿀 등을 함께 타서 먹는 전통적인 차입니다. 계피의 독특한 알싸한 맛을 느낄 수 있는 계피차는 겨울철 감기 예방에도 효과가 좋으며, 호흡기 질환들을 예방하는 효과도 뛰어나 겨울철에 많이 찾는 전통차입니다. 특히 계피에는 당질과 폴리페놀 등 다양한 비타민과 미네랄 성분들이 함유되어 있기 때문에 체내 유익한 건강 효능들이 골고루 들어 있다고 합니다. 계피차의 12가지 효능 당뇨 개선 효과 계피에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 혈당 조절에 도움을 주며, 인슐린의 분비를 촉진시켜주기 때문에 평소 계피차를 꾸준히 섭취한다면 당뇨 개선에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 혈관 건강 개선 계피차에 함유된 폴리페놀 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를..

더 읽기

당뇨에 좋은 과일 8가지

당뇨에 좋은 과일 8가지 당뇨는 인슐린이 체내에서 분비되는 양이 부족하거나 정상적으로 제 기능을 하지 못할 때 나타나는 대사질환 중에 하나이며, 혈중 포도당의 농도가 높아져서 고혈당이 특징이라 할 수 있습니다. 이런 고혈당으로 인하여 소변에서 포도당이 배출되기도 합니다. 인슐린이 상대적으로 부족하여 포도당을 효과적으로 연소하지 못하게 됩니다. 그 원인으로는 서구화된 식습관으로 인하여 고열량, 고지방, 고단백의 식단이 원인이 되기도 하고, 운동부족이나, 과도한 업무 등 스트레스에 의해서 유발될 수 있습니다. 그래서 당뇨에 도움이 될 수 있는 과일 8종류를 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 8가지 과일 사과 사과에 풍부하게 함유된 각종 비타민과 식이섬유, 그리고 칼륨과 같은 미네랄 성분들은 급격하게 혈당이 증가되..

더 읽기

관절염에 좋은 음식 8가지

관절염에 좋은 음식 8가지 관절염은 뼈와 뼈가 만나는 부위인 관절 부분에 각종 세균이 침투하여 발생하는 염증성 질환입니다. 관절의 통증과 열, 붓기 등을 동반하는 관절염은 퇴행성관절염과 류머티즘 관절염 등과 같이 여러 질환들로 분류됩니다. 연골의 생산이 원활하지 못하여 노화에 따른 대표적인 노인성 질환으로도 잘 알려진 관절염은 최근에는 젊은 층에서도 빈번하게 발생하고 있습니다. 이러한 관절염을 미리 예방하기 위해서, 평소 건강하고 규칙적인 생활습관을 가질 수 있도록 노력해야 하고, 이와 더불어 관절 건강에 도움되는 음식들을 꾸준하게 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 그러면 관절염 예방과 증상을 완화하는데 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있는지 알아봅니다. 관절염에 좋은 8가지 음식을 알아보자 연어 연어는 ..

더 읽기

겨자 효능 11가지와 부작용

겨자 효능 11가지와 부작용 겨자의 원산지는 중앙아시아이며, 전 세계에 다양한 품종으로 재배되고 있습니다. 겨자는 톡 쏘는 향과 맛이 있어 향신료로도 사용되고 각종 요리에 첨가되어 활용되고 있습니다. 겨자에는 수분과 비타민, 무기질 및 엽산 등의 여러 영양소가 함유되어 있어 성인병 예방에도 좋다고 합니다. 겨자의 효능 11가지와 부작용에 대해 알아봅니다. 겨자 효능 기관지 건강에 좋습니다. 겨자에 함유된 시니그린 성분은 기관지의 확장으로 기침이나 가래를 제거하고 전반적인 기관지의 건강에 도움이 된다고 합니다. 평소 겨자를 꾸준히 드시면 폐결핵, 알레르기, 가래, 천식 등을 호전시키는데 이로운 작용을 한다고 합니다. 항암작용 겨자에 함유된 시니그린 성분은 뛰어난 항산화 작용을 합니다. 체내의 활성산소를 제..

더 읽기

벌화분(꿀벌꽃가루) 효능 12가지와 부작용

벌화분(꿀벌꽃가루)효능 12가지와 부작용 벌화분은 슈퍼푸드 중 하나인 로열제리는 여왕벌이 먹는 주식인데, 불로장생의 상징이면서 신의 음식이라고도 불립니다. 벌화분의 작은 입자 속에는 생명을 유지하는데 필요한 모든 영양소인 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 등이 골고루 함유되어 있어서 완전식품이라고 불리고 있습니다. 벌화분 효능과 부작용에 대해 알아봅니다. 벌화분은 스페인에서 약 9천 년 전부터 즐겨 먹고 있으며, 고대 이집트 여왕인 클레오파트라도 먹었다고 합니다. 벌들이 꿀을 채취하는 과정에서 꽃가루와 벌의 타액이 섞어지면서 뭉쳐진 것을 화분 주머니에 담은 것으로 어린 벌들의 먹이가 되기도 하며, 로열제리의 원료이기도 합니다. 벌화분 효능 항산화 작용을 합니다. 벌화분에는 세포의 노화를 막아주고 활성산소..

더 읽기

미나리 효능 8가지와 부작용 미나리김치 무침

미나리 효능 8가지와 부작용 미나리김치 무침 미나리는 초봄에서 초여름 정도가 제철입니다. 요리할 때 살짝 데쳐서 먹기도 하고 나물로 무치거나 국에 넣어 끓여 먹기도 합니다. 미나리는 몸에 이로운 성분들이 많고 대표적인 알칼리성 식품입니다. 미나리의 효능을 알아보겠습니다. 미나리 효능 해독효과 미나리는 대표적인 알칼리성 식품으로 섭취하면 몸에 축적된 노폐물과 독소등을 체외로 배출해 줍니다. 요즘처럼 환경 여건이 좋지 않은, 미세먼지, 방사능, 중금속, 황사 등에 많이 노출되는데 미나리는 이에 대처할 수 있는 좋은 식품입니다. 염증 완화 미나리에 함유된 각종 비타민과 무기질 성분은 체내의 독소를 체외로 배출하여 염증을 완화하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 감기 예방 미나리에는 비타민과 무기질이 풍부하여 ..

더 읽기

옥수수 효능 12가지와 부작용 - 칼로리

옥수수 효능 12가지와 부작용 - 칼로리 계절에 상관없이 옥수수는 누구나 좋아하는 국민 간식입니다. 찌거나 삶거나 구워서도 먹을 수 있는 아주 다양하게 활용되는 옥수수, 입맛을 돋우는 최고의 꿀맛 간식입니다. 전 세계적으로는 밀, 벼 등과 함께 세계 3대 작물로도 유명합니다. 옥수수의 효능과 부작용에 대해 알아봅니다. 옥수수 효능 충치예방 옥수수에 함유된 베티시토스테롤 성분은 잇몸 질환의 치료에도 사용되는 성분입니다. 꾸준히 섭취하면 충치 등의 예방에 도움이 된다고 합니다. 피부미용 옥수수에 많이 들어 있는 토코페롤 성분은 건조한 피부를 촉촉하게 만드는 보습효과가 있어서 피부 건강 및 피부미용에 많은 도움을 준다고 합니다. 각종 비타민들 역시 피부에 수분과 영양을 공급해 주어 피부건강에 좋고, 참고로 옥..

더 읽기

Copyright © 건강 상식 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바