췌장암 초기 증상 6가지와 예방 췌장암은 초기에 징후나 증상이 나타나지 않아 초기에 진단하기가 어렵고, 여러 암 중에서도 생존율이 가장 낮은 암으로써 은둔형 암이라고도 합니다. 췌장암은 췌장에 생긴 암세포로 이루어진 종양 덩어리로, 드물게 발생하기는 하나 폐암이나 간암, 위암, 대장암 다음으로 사망률이 높은 암이라고 합니다. 초기에 증상이 나타나지 않으며 증상이 나타날 때에는 이미 암이 커졌거나 퍼졌을 경우입니다. 하지만, 자신의 신체 변화를 민감하게 살펴보고 반응한다면 이상 징후를 더 빨리 인지하고 예방할 수 있습니다. 췌장암 초기 증상 체중이 감소하고 식욕이 떨어진다 평소와 다르게 점차 체중이 감소하는 현상을 보인다고 합니다. 이런 현상 또한 췌장암 초기 증상으로 볼 수 있다고 합니다. 식욕이 감소하..
자일리톨 효능과 부작용, 활용법 핀란드가 주 원산지인 자일리톨은 단맛을 가지고 있으며 자당보다 칼로리가 낮습니다. 떡갈나무와 옥수수 등의 식물에도 함유되어 있지만, 핀란드의 자작나무에서 주로 추출하기 때문에 자작나무 자일리톨 또는 자작나무 설탕이라고도 합니다. 자일리톨 효능으로 설탕과 비교해 약 60% 정도 당도가 높아 천연 감미료로써 설탕 대용으로 활용하기 위한 연구가 그동안 활발히 진행되어 왔습니다. 자일리톨 효능과 그 특유의 청량감이 있어서 자일리톨사탕이나 자일리톨설탕, 구강 청정제의 재료로 많이 활용됩니다. 그 이후로 자일리톨은 구강 내의 충치 예방과 개선에 탁월한 효능이 있는 것으로 밝혀져 세계 3대 천연 항생제로 인정받고 있습니다. 자일리톨 효능에 대해서 알아봅니다. 자일리톨 효능 충치 예방 ..
갱년기에 좋은 음식 8가지 갱년기는 남성과 여성 모두에게 나타나는 증상으로 호르몬의 분비가 부족하여 나타나는 증상입니다. 갱년기 증상과 더불어 갱년기에 좋은 음식을 알아볼 필요가 있습니다. 여성의 경우 보통 폐경기에 접어들면서 갱년기 증상이 나타나고, 남성의 경우에도 테스토스테론이라고 하는 남성 호르몬 분비 부족 현상으로 발생한다고 합니다. 운동과 더불어 규칙적이고 건강한 생활 습관이 필요하고, 영양가 있는 다양한 음식을 섭취하여 갱년기 증상을 완화하는 것이 필요합니다. 갱년기에 좋은 음식과 증상에 대해 알아봅니다. 갱년기 증상 갱년기 증상은 여성호르몬의 분비가 부족하여 주로 발생하게 되고, 에스트로겐과 프로게스테론의 분비량 감소로 인하여 자율신경에 문제가 생기게 됩니다. 이러한 문제로 안면홍조와 냉증,..
매실 효능 9가지 매실의 원산지는 중국이며 신맛이 특징이며, 매실의 알칼리성 성분은 우리 몸의 신진대사를 원활하게 하여 피로를 해소하는 매실 효능이 있으며, 체질을 개선하는데 좋은 효능이 있다고 합니다 매실에 함유되어 있는 비타민과 각종 무기질 성분은 우리 몸을 건강하게 하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 매실 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 매실 효능 간 건강에 도움 매실에 함유된 피루브산 성분은 간 기능 저하를 유발하는 독성 물질을 없애주는 효과가 있어서 간 건강에 좋은 효능이 있다고 합니다. 그리고 피루브산 성분은 과음으로 후 손상된 간을 회복시켜주는데도 효과가 좋기 때문에 숙취 제거에도 많은 효과가 있다고 합니다. 심혈관 관련 질환 예방 효과 매실에 풍부하게 함유되어 있는 사과산과 시트르..
생강 효능 9가지 및 생강차 생강 특유의 매운맛으로 인해 요리에서도 많이 활용되며, 생강 효능도 뛰어나 약재로도 많이 쓰인다고 합니다. 환절기나 겨울철에 감기 예방에도 좋아 생강차를 즐겨 마시는 분들도 많습니다. 생강의 매운맛은 체내의 노폐물과 각종 염증을 제거하는 작용으로 면역력 강화에 좋은 효과가 있으며, 감기나 오한, 발열 등에도 효과가 좋다고 알려지고 있습니다. 생강 효능으로 어떤 것들이 있는지 알아봅니다. 생강 효능 면역력 강화 효과 생강 효능으로 면역력 강화가 있습니다. 생강의 매운맛을 내는 진저롤 성분은 외부에서 유입된 세균과 바이러스 등을 막아주는 항균 작용과 더불어 살균작용을 하기 때문에 면역력 강화에 뛰어난 생강의 효능이 있다고 합니다. 그리고 생강의 쇼가올 성분도 항균작용을 하는 효능..
양배추 효능 9가지 양배추는 많은 사람이 좋아하는 효능 좋은 채소입니다. 양배추 효능이 좋은 이유는 함유되어 있는 각종 비타민 성분들이 많아 항암효과와 혈관 질환에 좋으며, 특히 위와 관련된 질환에 좋은 양배추 효능이 있는 것으로 알려지고 있습니다. 샐러드로 활용되기도 하고 고기를 먹을 때 쌈으로 즐기는 대중적인 영양가 있는 식품입니다. 양배추 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 양배추의 효능 위 건강에 도움 양배추 효능으로 위염과 위궤양, 위 질환 등을 개선하는 효능입니다. 양배추에 많이 함유되어 있는 비타민 U는 손상된 세포 조직을 재생하고 보호하는 역할을 한다고 합니다. 그밖에도 양배추의 풍부한 섬유질과 무기질 성분들은 위를 편안하게 하고, 위의 세포 조직을 재생시키는 역할을 하여 위염과 위궤양..
대추 효능 10가지와 대추차 만들기 대추의 대추차는 겨울철에 몸과 속을 따뜻하게 해주는 효능 좋고 맛 좋은 차입니다. 대추는 생으로 먹기도 하고, 효능이 좋아 건조한 후 물에 끓여 대추차로 마시기도 합니다. 대추 효능이 좋아 여름철에는 보양식인 삼계탕 등에도 빠질 수 없는 효능 좋은 약재로 활용되는 식품입니다. 대추 효능과 대추차 만들기를 알아봅니다. 대추 효능 편안한 숙면을 취한다 대추는 스트레스를 완화시켜 편안한 숙면을 취하는데도 많은 도움을 준다고 합니다. 대추에는 멜라토닌의 분비를 촉진하는 수면 유도 물질이 함유되어 있어서 편안한 숙면을 취함과 더불어 불면증 개선에도 많은 도움을 준다고 합니다. 혈액 순환에 좋음 대추는 체내의 열을 발생시키는 효능을 가지고 있기 때문에 신진대사를 촉진하여 혈액 순..
위에 좋은 음식 10가지 위는 음식의 소화를 담당하는 인체에 매우 중요한 내장 기관입니다. 이런 중요한 기관인 위에 좋은 음식을 먹어야 하는데, 보통 사람들은 맵고 얼큰한 또는 칼칼한 음식을 좋아합니다. 이렇게 맵고 짜고 자극적인 음식을 장시간 섭취한다면 위염이나 위궤양 같은 질환을 초래할 수 있다고 합니다. 평소 규칙적인 운동과 위에 좋은 음식으로 식단을 짜시는 것이 매우 중요하다 할 수 있습니다. 그러면 위에 좋은 음식으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 위에 좋은 음식 양배추 양배추는 위에 좋은 음식 중 대표적이라 할 수 있습니다. 양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민K와 비타민 U는 위의 점막을 보호하고 튼튼하게 해 주며, 손상된 위를 회복하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 그리고 양배추는 소화..
렌틸콩 효능 9가지 및 부작용 렌틸콩의 특징은 단맛이 거의 없고 고소한 맛이 있다는 것이 특징이며, 요리 시에 죽이나 수프 등에 많이 활용되며, 샐러드나 볶음요리에도 많이 활용됩니다.(렌틸콩 효능 9가지 및 부작용) 렌틸콩의 색상은 빨강, 초록, 노랑, 검은색 등 여러 가지 색상이 있고 각각 종류별로 요리 시간은 다소 차이가 있다고 합니다. 모양은 양면이 볼록하게 카메라 렌즈를 닮아서 '렌즈콩'이라고도 합니다. 렌틸콩의 주산지인 인도에서는 '달'이라고 부르면 단백질과 식이섬유, 각종 비타민과 칼륨, 칼슘, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸에 유익한 효능들이 많이 있습니다. 렌틸콩 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 렌틸콩 효능 빈혈 예방 효과 렌틸콩에 많이 함유된 철분 성분은 적혈구의 생..
감기에 좋은 음식 11가지와 예방법 환절기나 낮과 밤의 일교차가 클 때 면역력이 떨어져 감기에 걸리기 쉽습니다. 면역력이 떨어지면 외부로부터 각종 세균이나 바이러스가 체내에 쉽게 유입되어 감기에 걸리기 쉬운데, 이럴수록 평소 규칙적인 운동과 환절기 감기에 좋은 음식으로 구성된 식단이 필요하게 됩니다. 감기 예방을 위해 감기에 좋은 음식과 예방법을 알아봅니다. 감기에 좋은 음식 무 무의 시니그린 성분은 기관지 내의 점막을 보호하는데 효과가 있어서 기관지 건강과 감기 예방에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 그리고 무에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C와 각종 미네랄 성분들은 체내의 신진대사를 개선하여 면역력을 강화하는데 뛰어난 효과로 환절기 감기 예방에 효과적이라고 합니다. 파 파에 풍부한 비타민C는 뛰어난 항..
죽염 효능 10가지와 부작용 죽염은 대나무 통에 천일염을 넣고 고온으로 여러 차례 가열하여 구운 소금인데, 이렇게 함으로써 인체에 해로운 성분들을 제거함과 동시에 우리 몸에 이로운 미네랄 성분이 더욱더 증가하고, 대나무의 좋은 성분들도 더하여져 죽염 효능들이 만들어집니다. 이렇게 만들어진 죽염은 요리 시에 많이 활용되고, 죽염 치약이나 죽염 화장품, 죽염 비누 등으로도 가공되어집니다. 죽염 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아봅니다. 죽염 효능 면역력 강화에 좋음 체내의 백혈구는 외부로부터의 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는 작용을 하기 때문에 죽염을 꾸준히 섭취하게 되면 백혈구의 수치를 증가시켜 면역력 강화에 좋은 효과가 있다고 합니다. 그리고 죽염은 과다한 육류와 서구화된 인스턴트 음식 섭취로 ..
둥굴레차 효능 10가지 및 부작용 둥굴레는 우리나라와 중국, 일본 등에 분포되어 자라고 여러해살이 풀입니다. 둥굴레차는 구수한 맛이 있고 특히 카페인 성분이 없어서 인기가 좋고, 사포닌과 트립토판, 미네랄 성분 등이 골고루 함유되어 있어 둥굴레차로 끓여 마시면 우리 몸에 이로운 둥굴레차 효능을 얻을 수 있습니다. 둥굴레차 효능과 부작용에 대해 알아봅니다. 둥굴레차 효능 혈액 순환에 도움 둥굴레차를 꾸준히 마시게 되면 혈관 속의 노폐물과 독소, 중금속 등을 제거하여 혈액순환을 원활하게 하는데 둥글레차효능이 있다고 합니다. 혈행이 개선되게 되면 고지혈증이나 동맥경화 등과 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다. 당뇨 개선 효과 둥굴레차 효능으로 당뇨 개선이 있는데, 둥굴레차를 꾸준히..