입냄새 없애는 방법 5가지 입냄새는 일반적으로 3명 중 1명이 어려움을 겪고 있다고 합니다. 대인관계도 기피하게 됨으로써 사회생활하는데 곤란한 점이 너무 많습니다. 어떤 사람들은 입냄새가 거의 없거나 전혀 없는데도 입냄새에 대해 너무 많은 걱정을 합니다. 반면, 어떤 사람들은 자신에게 입냄새가 나지만 모르는 경우가 있습니다. 왜냐하면 자신의 입냄새가 어떤지 평가하기 어렵기 때문입니다. 가까운 가족이나 친구에게 자신의 입냄새를 물어보는 경우가 많습니다. 입냄새 없애는 방법에 대해서 알아봅니다. 입냄새 발생요인 체내 환경적 요인 - 위, 신장, 간, 폐처럼 구강과 밀접한 관련이 있는 요인 심리적 요인 - 신경이 예민해 지거나 스트레스를 받을 때 심신이 불안정하게 되어 신체의 각 기능이 저하되고 우리 몸 안에..
사과의 종류와 효능 7가지 및 보관 방법 사과의 종류, 사과의 효능, 사과 다이어트, 사과 퓌레, 사과식초 등에 대해서 알아봅니다. 사과나무 사과나무는 장미목 장미과 배나무아과 사과나무 속에 딸린 종입니다. 예로부터 과실 중의 대표로 불리어 왔으며 원생종은 유럽과 아시아, 북아메리카에 분포되어 왔는데 현재 우리나라에서 재배되고 있는 사과는 외국으로부터 몇 그루씩 들여와 관상용으로 재배되었습니다. 그 후 개량품종을 도입하여 재배시험과 재배 기술이 발전하여 생산량이 급등하게 되었습니다. 사과 종류 사과의 종류로 후지, 홍옥, 아오리, 홍로, 화홍, 감홍, 양광, 히메카미, 시나노 스위트 등이 있습니다. 후지(부사) - 홍옥과 더불어 가장 많이 재배되고 있습니다. 과육이 단단하고 신맛이 적고, 과즙과 단맛이 ..
비염에 효과적인 음식 9가지와 예방법 공기가 건조해지면 코 점막을 자극하여 코에 염증이 생기면서 비염으로 발전하게 됩니다. 이럴 경우 비염에 효과적인 음식과 예방법을 알아보고 대처하면 효과가 좋을 듯싶습니다. 비염 자체는 치명적이라고는 할 수 없지만 생활하는데 큰 불편이 있어 삶의 질을 떨어뜨리는 원인이 됩니다. 비염의 정의 비염(rhinitis)이란 콧속의 염증을 말합니다. 크게 2가지로 분류하는데 알레르기성 비염과 만성 비염으로 나누기도 합니다. 그러나 이를 구분하는 명확한 기준은 아직 없습니다. 비염의 종류 비염의 종류로 알레르기성 비염, 만성비염, 혈관 운동성 비염, 비후성 비염으로 분류됩니다. 알레르기성 비염 - 주변 환경이 주된 원인이 되는 것으로 집먼지나 꽃가루 등에 노출되면서 재채기 외에도..
두통 완화에 좋은 음식과 차 15가지 두통에 좋은 음식 10가지와 두통 완화시키는 차 종류 5가지 정리합니다. 두통은 누구나 한두 번쯤은 겪어보게 됩니다. 원인은 여러 가지가 있으며, 특히 음식에 대한 알레르기와 민감성은 편두통의 원인이 되기도 합니다. 두통이 있으면 통증뿐만 아니라 어지럽거나 피로감, 불쾌감을 같이 동반하게 됩니다. 약도 좋지만 최근에는 식생활의 개선이나 스트레스 해소 등의 방법으로 두통을 완화시키는 방법을 찾는 분들도 많아졌습니다. 따라서 두통 완화를 위해 어떤 음식이 있는지 알아보고 꾸준하게 섭취하여 두통 증상을 예방하고 개선해 보는 것도 좋겠습니다. 두통의 종류 편두통 편두통은 머리의 뇌혈관이 심하게 이완 수축현상을 보이면서 주변 조직을 눌러서 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 흔..
여드름 종류 및 치료 치유 관리방법 얼굴에 생기는 여드름은 나이를 불문하고 누구나 발생할 수 있습니다. 특히 사춘기의 청소년에게는 급작스럽게 변하는 호르몬의 변화로 인해 심하게 나타납니다. 예전에는 보통 사춘기에 발생한다고 알려져 왔으나, 최근 들어서는 성인 여드름의 비율이 점점 증가하고 있습니다. 여드름의 원인은 스트레스의 증가, 서양화된 식생활 습관, 생리주기, 여성호르몬 변화, 잘못된 화장품 사용이나 세안 습관 등이 원인이 될 수 있으며, 이는 가급적 빨리 치유관리에 관심을 가져야 할 필요가 있습니다. 여드름 원인 여드름이나 뾰루지 등이 생기는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 피부를 청결하게 관리하지 못해 생길 수 도 있으며, 피부에 있는 수많은 모공 속에 피지가 쌓여서 생길 수도 있습니다...
운동과 근육의 역학관계 근육은 힘줄에 의해 뼈에 단단하게 부착되어 있으며, 수축과 이완을 통해서 신체 활동이 가능하게 한다. 근육은 민무늬근과 가로무늬근으로 구분되며, 민무늬근에는 내장근이 있고, 가로무늬근에는 골격근과 심장근이 있다. 또한, 자신의 의지에 따라 수축할 수 있는 수의근과 자신의 의지와 상관없이 수축하는 불수의근으로 구분되며, 수의근에는 골격근이 있고 불수의근에는 심장근, 내장근이 있다. 근육의 종류 근육 조직의 형태는 골격근(가로무늬근), 내장근(민무늬근), 심장근의 3가지로 구분되는데, 내장근은 심장근을 제외한 인체의 모든 내장 기관이나 혈관의 벽을 구성하는 근육이며, 심장근은 심장벽을 구성하는 근육이다. 골격근(가로무늬근) - 살 또는 근육이라고 부르는 것으로, 대부분 골격(뼈대)에 ..
날씬한 허리를 만드는 주스 5가지 만들기 일부 과일주스와 채소 주스에는 해독 및 소화 촉진 효과가 있어 비만 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 여기에 균형 잡힌 식단과 운동을 병행한다면 그 효과는 더욱 좋아질 것입니다. 하루아침에 날씬한 허리를 갖는다는 그런 다이어트 식품은 존재하지 않습니다. 그러나 천연주스를 아침식사와 같이 한다면 단기간 내에 허리가 날씬해지는 효과를 보실 수 있습니다. 평소 운동과 건강한 식이요법 등 여러 가지 방법이 있지만 다음에서 소개할 주스는 체내의 독소와 노폐물을 배출시키고 식이섬유와 더불어 항산화제가 풍부해서 몸매를 가꾼다거나 다이어트를 하시는 분들에게 좋은 정보가 되어 날씬한 허리 만들기에 성공하시길 바랍니다. 허리 다이어트에는 파인애플, 레몬, 아마씨 주스 파인애플과 레몬..
건강을 위한 최고의 식용유 11가지 요즘 시중에 너무나 많은 오일들이 있습니다. 제품 표면에 땅콩 그림이라든가 땅콩기름이 표시되고, 구석 어느 한쪽에는 해바라기유도 쓰여 있는 등 너무 다양하고 복잡합니다. 각 나라마다 문화에 차이가 있어서, 그 나라의 특성에 맞는 제품이 출시되고 판매되고 있습니다. 어떤 지역에서는 코코넛 오일을 좋아하고 또 어떤 지역은 참기름을 좋아하고, 또 어떤 지역은 땅콩기름을 좋아합니다. 이 모든 게 각 지역에 따른 문화와 체형, 체질에 따라 달라지기 때문입니다. 근래에 들어 콜레스테롤에 대한 인식이 많아지면서 예전의 버터 오일은 피하게 되고, 또 트랜스지방을 피하고, 해바라기유가 좋다는 평이 있으면서 널리 인기를 끌고 있습니다. 세계 각지에서는 지금도 무수히 많은 오일류가 새롭게..
소화 잘되는 건강한 아침식사를 위한 5가지 음식 소화는 하루 중 아침에 먹는 아침식사로부터 시작합니다. 소화가 잘되고 활기찬 하루를 위해 거르지 마시고 꼭 드시기를 바랍니다. 건강한 소화를 위해 우리는 식이요법, 운동, 수면주기 등 전반적으로 도움을 주는 정보를 인터넷에서 찾곤 합니다. 다음에서 알려드리는 정보를 참고하시면 많은 도움이 되리라 봅니다. 소화가 잘되는 아침식사 5가지 1. 파파야 파파야 효능으로 단백질 소화 효소 작용이 있습니다. 덜 익은 열매껍질에서 나오는 유액 파파인은 단백질을 분해하는 효능이 있어 소화제로도 이용되며, 속이 쓰릴 때 먹게 되면 위궤양과 위염을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 파파야는 건강한 내장을 위해 하루를 시작하기에 완벽한 음식입니다. 파파야로 아침을 시작하면 파..
여름철 체중감소를 위한 다이어트 여름철 과일로 다이어트도 하면서 간식 또는 식사대용으로도 즐길 수 있는 방법입니다. 체중감소 다이어트로 올여름 건강한 파인애플, 망고, 치아시드를 추천합니다. 치아시드 : 치아시드에는 철분, 칼슘 등 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 파인애플 : 비타민 C와 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 망고 : 장시간 포만감을 느낄 수 있을 만큼 섬유질이 풍부합니다. 곧 여름이 다가옵니다. 시원한 유리그릇에 담긴 설탕, 우유, 크림과 예쁜 소품으로 장식된 디저트가 생각나시나요? 너무나 먹고 싶은 그러나 체중 감량을 위한 다이어트와는 멀어도 너무 먼 식품입니다. 달콤한 유혹이지만 우리는 다이어트를 위해 과감히 포기해야만 합니다. 이러한 대안으로 치아시드에 달콤한 파인애플과 망고를 ..
고혈압의 원인 및 도움되는 음식, 안 좋은 음식 고혈압에 좋은 식품 안 좋은 식품에 대해서 알아봅니다. 혈압이 올라가게 되면 사람들은 비로소 음식에 관심을 갖게 됩니다. 그러나 고혈압 치료에 좋다 하는 정보들이 워낙 많아서 올바른 정보를 찾기는 어렵습니다. 이런 이유로 너무 헷갈려서 뭐가 뭔지 모르게 되고, 고혈압에 어떤 음식이 좋으냐 어떤 음식이 해로우냐 하는 것은 고혈압이 생기는 원인을 파악하고 이해하게 되면 쉽게 답을 얻을 수 있습니다. 고혈압은 동맥경화증 때문에 생깁니다. 동맥 경화증이라는 것은 혈관에 기름때가 쌓여서 좁아지는 현상을 말합니다. 왜 혈관에 기름때가 쌓이는가 하면 혈액 중에 기름성분이 높기 때문에 생깁니다. 혈중에 기름성분이라 하는 것은 콜레스테롤 중성지방입니다. 콜레스테롤이라 하는..
보리차 효능 8가지 및 부작용과 끓이는 법 특유의 고소한 맛을 지닌 보리차의 효능에 대해서 알아봅니다. 예전에는 물을 끓여서 마시곤 했습니다. 그러나 최근에는 정수기와 생수가 등장하면서 보리차가 좋은 효능이 있는데도 잊곤 합니다. 웰빙시대에 접어들면서 보리차의 효능도 알아보고 우리의 건강을 위해 보리차와 가까이 지내게 되면 좋겠습니다. 그럼 우리가 지금까지 알지 못했던 보리차의 효능들에 대해 알아보겠습니다. 보리차 효능 혈관 청소 - 보리차에는 각종 비타민과, 단백질, 불포화지방산, 식이섬유가 함유되어 있어서 혈관 속의 지방질과 독소, 노폐물을 깨끗하게 청소해줍니다. 고혈압이나 동맥경화 등 여러 심혈관계 등의 질환을 예방하고 치료한다고 합니다. 보리차의 해독 작용도 뛰어나고, 보리차의 찬 성질로 인해 열..