아몬드 효능 9가지 및 먹는법 우리가 잘 알고 있는 아몬드는 땅콩, 호두와 더불어 견과류 중의 하나이고, 장미과에 속한 나무로써 원산지는 중동 지방이라고 합니다. 현재는 미국 캘리포니아에서 많이 생산되고 있습니다. 아몬드에는 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 고혈압이나 당뇨 등의 성인병을 예방하는데 아주 좋다고 합니다. 아몬드 효능에는 무엇이 있는지 알아봅니다. 아몬드 효능 노화 예방에 좋음 아몬드에 풍부하게 함유되어 있는 비타민E의 항산화 작용으로 인해 노화의 주요 원인이 되는 활성산소를 없애주며, 세포의 손상을 막아주어 노화를 예방하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 그리고 아몬드에 풍부하게 들어 있는 플라보노이드 성분도 노화를 막아주는데 효과가 좋다고 합니다. 두뇌 건강에 도움..
프로폴리스 효능 6가지 및 활용법 부작용 먹는법 프로폴리스는 꿀벌이 번식과 생존을 위해서 각종 나무와 식물에서 채집한 수액과 꽃가루에 자신의 침과 효소 등으로 섞어서 만들어진 물질이며 '봉교'라고도 합니다. 기원전부터 사용되었다는 기록이 있을 정도로 오랜 시간 동안 활용되어 왔는데, 이 물질은 벌집의 무균 상태를 유지하는데도 반드시 필요한 물질로써 성분으로는 유기물과 미네랄이 가장 많고, 미네랄, 아미노산, 비타민, 지방, 유기산, 플라보노이드 등 외에도 104종의 성분들이 들어 있다고 합니다. 프로폴리스 효과로 많이 있는데 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 프로폴리스 효능 항암 효과 프로폴리스 효능 중 항암효과는 가장 대표적인 효능이라고 할 수 있습니다. 프로폴리스에 풍부하게 함유되어 있는 각종 비타민 성..
무화과 효능 7가지 및 부작용 신비의 과일이라는 무화과는 꽃이 피지 않는 과일이라고 해서 붙여진 이름입니다. 8~9월 정도가 제철인 무화과 맛은 달콤한 맛과 톡톡 터지는 맛이 특징이며, 비타민과 단백질, 섬유질 등이 함유되어 있어서 우리 몸에 좋은 무화과 효능을 볼 수 있습니다. 무화과의 색상은 빨강, 노랑, 보라색 껍질 또는 녹색 줄무늬를 가지며 각기 고유한 맛이 있습니다. 건조 무화과는 때때로 구워서 먹기도 하고, 커피 대용물로 갈아서 활용하거나 , 술로 만들어지거나, 담배의 향료로 다양하게 활용됩니다. 건무화과로 우리나라에서는 영암 무화과가 유명하다고 합니다. 이렇게 다양한 무화과 효능은 고대 이집트와 로마 때부터 알려져 자양강장이나 질병 치료에 많이 활용되어 오고 있다고 합니다. 시중에 판매하는 ..
모과차 효능 8가지 및 먹는법 부작용 날씨가 쌀쌀해지면 모과차가 생각나는데, 향도 좋고 맛이 달달하여 특히 겨울철에 많이 생각나는데, 맛이 시큼하고 떫어서 생으로 먹기보다는 보통 과실주나 차로 끓여서 먹습니다. 모과차는 모과를 작게 슬라이스 하여 건조한 후 물에 끓여서 마시는데, 기호에 따라 꿀이나 대추를 넣으면 맛이 정말 일품입니다. 모과차는 기관지나 호흡기와 관련된 질환에 특히 좋은데, 그 외에도 어떤 모과차 효능이 있는지 알아봅니다. 모과차 효능 숙취 해소에 좋음 모과에 풍부하게 들어있는 과당과 비타민C는 과음으로 인해 손상된 간의 피로를 풀어주어 숙취를 빠르게 해소하는데 도움을 준다고 합니다. 모과는 몸에 부족한 수분을 보충하여 숙취 시 동반되는 갈증을 해소하는데도 도움을 주어서 숙취를 빠르게 해..
헛개나무 효능 8가지 및 부작용 헛개나무는 낙엽교목이며, 지구자 나무라고도 합니다. 분포로는 우리나라의 경우 주로 강원도와 황해도 이남 쪽이며, 일본과 중국에도 분포한다고 합니다.(헛개나무 효능 8가지 및 부작용) 헛개나무는 깊은 산속 또는 계곡 등에서 주로 자라는데, 헛개나무 열매는 울퉁불퉁한 것이 특징이라고 합니다. 헛개나무는 식용 또는 약재로 주로 사용되며, 가공되어 헛개차나 음료수, 헛개즙 등으로 많이 섭취합니다. 헛개나무 효능이 많이 있는데 무엇이 있는지 알아봅니다. 헛개나무 효능 숙취 해소에 좋음 헛개나무 효능이라고 하면 떠오르는 것이 바로 과음으로 인하여 발생된 숙취를 빠르게 해소한다는 것입니다. 헛개열매를 달여 만든 헛개차를 꾸준하게 마시면 숙취의 주된 요인인 아세트알데히드를 빠르게 분해하..
홍삼 효능 11가지 및 부작용 홍삼 만드는법은 인삼인 수삼을 찐 다음 건조한 붉은 인삼으로 만들며, 흔히 우리가 알고 있는 6년근 홍삼이 여기에 속한다고 합니다. 홍삼 효능으로 건강식품 중 하나인 홍삼은 그 제조과정에서 우리 몸에 건강한 성분들이 새롭게 생성되는데, 이 성분들은 우리 몸에 건강한 새로운 성분들이 생성되어 그 효능이 우수하여 장수 식품이라고 알려지고 있습니다. 남녀노소 누구나 복용해도 좋고, 10년 이상 장기간 보관을 하여도 내용 성분의 변화가 없어 오랫동안 두고 먹을 수 있다고 합니다. 홍삼의 효능에는 무엇이 있는지 알아봅니다. 홍삼 효능 뼈 건강에 좋음 홍삼에 풍부하게 들어있는 사포닌 성분은 골밀도를 강화시키는 작용을 하여 뼈 건강과 골다공증 등을 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다..
치자 효능 10가지 및 부작용 치자는 치자나무의 열매를 말린 것을 말하고, 우리나라와 중국, 일본에서 귀한 약재로도 활용하는 식물입니다. 10∼11월경에 수확하는 붉은색의 치자 열매는 무공해 천연염료로도 쓰이고, 치자 효능이 좋아 약재로도 널리 쓰입니다. 치자는 색상이 아름다워 염료로도 많이 사용되며, 온돌방의 장판을 한 후 염색물로도 활용됩니다. 특유의 향과 약간 쓴 맛이 있는 치자는 해열과 진통 등에 효과가 좋으며, 치자 꽃은 염색을 위한 염료로 쓰인다고 합니다. 끓여 만든 치자의 치자 차는 기관지와 혈액 순환에도 좋고, 독소 배출 등에 뛰어난 치자 효능이 있다고 합니다. 치자의 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 치자 효능 해열 작용 효과 치자 효능으로 해열 작용이 있습니다. 치자는 기본적으로 ..
느타리버섯 효능 9가지 및 부작용 느타리버섯은 계절 구분 없이 연중 누구나 쉽게 구할 수 있는 송이버섯과 에 속하는 버섯입니다. 느타리버섯은 회백색 또는 연한 회갈색으로 형태는 반원이나 부채꼴입니다. 주로 가을철에 우리나라 전역에서 수확을 할 수 있고, 중국과 일본, 유럽, 북미, 시베리아 등지에도 분포한다고 합니다. 식감이 쫄깃쫄깃해서 요리 시에 국거리나 볶음, 전골, 나물 등 여러 요리의 식재료로 활용되는 버섯입니다. 느타리버섯 효능으로 칼로리가 낮으면서 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 우리 체내에 좋은 효능들이 많이 있는데, 느타리버섯 효능에 대해서 알아봅니다. 느타리버섯 효능 혈관 건강에 좋음 느타리버섯 효능으로 풍부하게 함유된 식물성 식이섬유로 인하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고..
쇠비름 효능 9가지 및 부작용 쇠비름은 한해살이풀로써 말의 이빨을 닮았다고 해서 미치현, 마치채, 말비름이라 불리고, 다섯 가지 색을 자기고 있어서 오행초라는 이름도 있으며, 돼지풀이라고도 합니다. 쇠비름은 왕성한 번식력이 있어서 예전에는 해로운 잡초로 여겼지만, 최근에 뛰어난 효능이 있는 것으로 밝혀져 나물이나 샐러드로 요리해 먹기도 하고 약재로도 활용되고 있습니다. 특히 쇠비름의 잎에서 추출된 액체를 정제한 것을 마치현이라고 하는데, 오메가 3 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항균작용이나 진정작용 등에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 쇠비름 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아봅니다. 쇠비름 효능 항암 작용 효과 쇠비름에는 베타카로틴과 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어있으며, 각종 항산화 성분들은 암을 유발..
고사리 효능 10가지 및 부작용 고사리는 세계적으로 가장 널리 퍼져 있는 다년생 식물이며, 담백한 맛과 부드러운 식감이 있어서 어린잎은 삶은 다음 나물로 무쳐서 섭취하며, 요리 시 전골이나 국으로 활용해 먹기도 하고 전분을 추출하여 고사리 떡으로 만들어 먹기도 합니다. 그리고 고사리에는 식이섬유가 풍부하고, 각종 비타민과 무기질 성분들도 다양하게 함유되어 있기 때문에 여러 효능들이 있다고 합니다. 고사리 효능에 대해서 알아봅니다. 고사리 효능 면역력 강화 효과 고사리에 두루 함유된 비타민C, E, A 성분 및 여러 무기질 성분은 신진대사를 원활하게 하고, 혈액순환을 촉진시키는 작용을 하여 체내 면역력 증진에도 많은 도움이 된다고 합니다. 특히 비타민C는 산성 다당류나 기능성 다당류를 생성하여 우리 몸에 ..
저혈당 증상 및 원인 대처방법 예방법 혈액 속에 포함되어 있는 포도당 농도를 혈당이라고 하는데 정상적인 수치보다 낮은 경우를 저혈당이라고 합니다. 혈당은 뇌세포와 세포 내의 미토콘드리아의 에너지원으로써 역할을 수행하며, 간의 작용을 비롯하여 여러가지 호르몬의 상호작용에 관여하는 아주 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 혈당이 혈액에 함유된 농도가 80~150㎎/㎗ 정도여야 정상적인 기준치라고 할 수 있는데, 이보다 높거나 70㎎/㎗ 이하로 떨어질 경우 신경기관과 뇌에 공급되는 포도당이 감소되어 쇼크까지 야기할 수 있는 질환입니다. 당분은 몸의 에너지 원료인데, 이것이 부족하게 되면 몸에 힘이 없으며 갑자기 쓰러지거나 잠에 빠지는 등 심각한 저혈당 증상이 나타나게 된다고 합니다. 저혈당이 발생하게 되는 주된..
근육에 좋은 음식 9가지 근육은 골격근육을 비롯한 심장근육, 내장 근육 등 여러 근육으로 구분됩니다. 근육은 각각의 위치에서 힘을 만들고, 움직임을 발생시키는 기능을 담당하게 됩니다. 이렇듯 몸을 지탱하고 균형을 유지하는 근육의 기능들이 저하되거나 근육량이 감소하게 된다면 작은 충격에도 큰 통증이 발생함과 더불어 골절상을 입게 될 가능성이 높아지게 됩니다. 이러한 근육 손실이 오랫동안 지속될 경우에는 근감소증을 비롯하여 근육 위축, 근막동통 증후군, 육종 등 여러 근육과 관련된 질환들의 발생 요인이 됩니다. 근육량의 감소는 뼈와 관절의 원활한 움직임을 방해하고 또 퇴화되어 허리디스크를 포함한 무릎 통증, 척추관 협착증 등의 각종 근골격계 질환들로 이어질 수 있습니다. 근육의 원활한 기능을 유지하기 위해서..