폴리페놀, 항산화 작용으로 건강을 지키는 이유 - 효능과 섭취법 총정리강력한 항산화 성분인 폴리페놀은 노화 방지, 염증 억제, 혈관 건강까지 관리해 주는 천연 식물 화합물입니다.폴리페놀의 대표 효능과 풍부한 식품, 섭취법까지 상세히 소개합니다. 폴리페놀, 도대체 뭐길래 이렇게 주목받을까?폴리페놀(Polyphenol)은 식물 속에 자연적으로 존재하는 항산화 화합물로, 식물이 외부 스트레스(자외선, 곰팡이, 해충 등)로부터 자신을 보호하기 위해 만들어내는 물질입니다. 이 물질이 인체에 들어오면 활성산소를 제거하고 염증을 억제하며, 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 기능을 합니다.연구에 따르면, 만성염증과 관련된 질환 – 당뇨병, 심혈관질환, 비만, 심지어 암 예방까지 – 폴리페놀의 섭취가 크게 관여합니다. ..
피부 노화 촉진 습관 5가지와 주름 예방법 피부 노화는 누구도 피할 수 없는 자연스러운 과정이지만, 잘못된 생활습관으로 그 속도를 앞당길 수도 있습니다.흔히 건강을 위해 ‘담배를 끊고, 술을 줄이는 것’에만 집중하지만, 사실 피부에 해가 되는 나쁜 습관은 훨씬 다양합니다. 특히 주름살이 생기고 피부 탄력이 떨어지는 문제는 여러 일상적인 행동들이 누적돼 촉진되기 쉬우므로, 평소 사소한 습관부터 점검하고 개선해보는 노력이 필요합니다. 아래에서는 노화된 얼굴에 흔히 나타나는 특징 8가지, 피부 노화를 촉진하는 대표적 악습관 5가지, 그리고 주름을 예방하는 간단한 생활 습관 3가지를 정리했습니다. 1. 노화된 얼굴의 특징 8가지탄력섬유·콜라겐 섬유 변성진피층을 구성하는 콜라겐과 엘라스틴 섬유가 약해져 피부 탄..