“가슴을 쥐어짜는 통증?” 심근경색 초기증상 5가지와 예방법 심근경색은 심장을 둘러싼 혈관(심장동맥)이 혈전(피떡)이나 혈관 연축 등으로 급성 막히면서, 심장 근육이 제대로 된 산소·영양 공급을 받지 못해 조직이 손상되거나 괴사하는 질환을 말합니다. 급성심근경색은 초기 사망률이 매우 높고, 조기에 발견하고 치료하지 않으면 발병 직후 병원 도착 전에도 급사(急死)로 이어질 수 있어 ‘생사를 가르는 골든 타임’이 중요한 대표적 응급질환입니다. 심근경색은 퇴원 후에도 재발 및 합병증 위험이 남아 있고, 25명 중 1명 정도는 1년 안에 사망하는 만큼 꾸준한 예방법 실천과 정기 검진이 필요합니다. 그 핵심은 건강한 식생활과 생활습관으로, 콜레스테롤을 높이는 육류나 튀김보다는 신선 채소·과일, 등 푸른 생선 등..
고혈압에 좋은 식품 10가지 고혈압(Hypertension)은 혈관 내의 혈압이 정상 범위를 초과하여 지속적으로 높게 유지되는 상태를 말합니다.혈압은 혈액이 혈관 벽을 미는 힘으로, 이 힘이 일정 수준 이상으로 높아지면 혈관과 심장에 부담을 주어 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 정상 혈압과 고혈압의 기준정상 혈압: 수축기 혈압(최고 혈압)이 120mmHg 이하, 이완기 혈압(최저 혈압)이 80mmHg 이하입니다.고혈압: 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압의 원인유전적 요인: 가족력이 있는 경우 고혈압 위험이 높아집니다.나이: 나이가 들면서 혈관이 탄력을 잃고 좁아져 혈압이 상승할 수 있습니다.생활습관: 염분이 높은 식단, ..