요산수치 낮추는 6가지 실천법, 통풍 예방을 위한 요산은 ‘퓨린(purine)’이라는 물질이 대사되는 과정에서 생기는 결과물로, 몸 안에 축적되어 일정 수치 이상으로 상승하면 통풍과 같은 심각한 관절 질환을 유발할 수 있습니다.실제로 요산수치가 계속 높게 유지되면 통풍뿐 아니라, 신장질환이나 요산결석이 생길 위험도 높아집니다. 따라서 이미 요산수치가 높다고 진단받았다면, 식단 조절과 생활습관 개선을 통해 몸속 요산이 과도하게 쌓이지 않도록 주의하는 것이 무엇보다 중요합니다. 일반적으로 혈중 요산 정상범위는 7mg/dL 미만, 그리고 하루 소변으로 배출되는 요산은 250~750mg 정도가 정상으로 알려져 있습니다.물론 시점별 식사나 운동, 체위 변화 등에 따라 측정 시 0.5~1.5mg/dL 정도의 변동..