요산수치 낮추는 6가지 실천법, 통풍 예방을 위한 요산은 ‘퓨린(purine)’이라는 물질이 대사되는 과정에서 생기는 결과물로, 몸 안에 축적되어 일정 수치 이상으로 상승하면 통풍과 같은 심각한 관절 질환을 유발할 수 있습니다.실제로 요산수치가 계속 높게 유지되면 통풍뿐 아니라, 신장질환이나 요산결석이 생길 위험도 높아집니다. 따라서 이미 요산수치가 높다고 진단받았다면, 식단 조절과 생활습관 개선을 통해 몸속 요산이 과도하게 쌓이지 않도록 주의하는 것이 무엇보다 중요합니다. 일반적으로 혈중 요산 정상범위는 7mg/dL 미만, 그리고 하루 소변으로 배출되는 요산은 250~750mg 정도가 정상으로 알려져 있습니다.물론 시점별 식사나 운동, 체위 변화 등에 따라 측정 시 0.5~1.5mg/dL 정도의 변동..
화상, 제대로 알고 치료하자: 필수 치료법 7가지 화상은 일상에서 예상치 못하게 찾아올 수 있는 사고 중 하나입니다.특히 겨울철 난로, 뜨거운 물, 요리 중 기름 튐 등으로 인해 화상을 입는 일이 많아지는데요. 이런 상황에서 적절한 대처법을 알고 있다면, 피부 손상을 최소화하고 회복 시간을 단축할 수 있습니다.지금부터 화상을 입었을 때 반드시 알아야 할 7가지 치료법을 소개합니다. 1. 즉시 화상 부위를 식힌다화상을 입었다면 가장 먼저 해야 할 일은 화상 부위를 빠르게 식히는 것입니다. 깨끗한 찬물이나 미지근한 물로 화상 부위를 최소 10~20분 동안 흘려주며 열을 식히세요.단, 얼음은 피부 조직에 손상을 줄 수 있으니 절대 사용하지 마세요. 2. 손으로 만지지 않는다화상 부위는 매우 민감하기 때문에..