구아바 효능 10가지와 부작용 구아바는 쌍떡잎식물 도금양과에 속하며 과바라고도 하며, 아열대 지방에 주로 분포하고 있는 과일입니다. 구아바의 풍부한 과즙과 달콤함이 있어 생으로도 먹을 수 있고, 잎과 줄기, 뿌리 등도 식용으로 사용됩니다. 구아바는 주스나 통조림, 잼으로도 많이 활용되는데, 구아바 효능으로 풍부한 비타민과 미네랄 성분은 우리 몸에 이로운 효능이 많다고 합니다. 구아바 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 구아바 효능 당뇨 개선에 도움 구아바에 다량 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 혈당의 급격한 상승을 막아주기 때문에 혈당 조절에 효과적인 도움을 주며, 당뇨 증상을 예방하고 개선하는데 구아바 효능으로 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 혈관 건강에 도움 구아바의 풍부한 폴리페놀과 베타카로틴 등의..
도토리묵 효능 10가지와 부작용 도토리는 참나무과에 속하며, 갈참나무, 촐참나무, 상수리나무, 떡갈나무, 너도밤나무 등 여러 가지 이름으로 불립니다. 도토리는 일반적으로 껍질을 제거 후 말려서 가루로 만든 후 도토리묵을 비롯하여 부침개나 수제비 등 요리에 다양하게 활용됩니다. 특히 도토리 가루를 활용한 도토리묵은 도토리를 재료로 하는 요리 중에 별미로 꼽히고 있습니다. 도토리묵 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 도토리묵 효능 중금속 배출 효과 도토리에 다량 들어 있는 아콘산 성분은 체내 유해한 독소와 중금속을 배출하는데 뛰어난 도토리묵 효능이 있다고 합니다. 또한 도토리는 최근 환경 문제가 되고 있는 미세먼지로 인해 체내에 쌓이는 중금속 등을 배출하는데도 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 노화 예방에 ..
구절초 효능 10가지와 부작용 구절초는 국화과에 속하는 여러해살이풀로서 우리나라를 비롯하여 중국과 시베리아, 일본 등지에 분포하고 있으며, 다른 이름으로는 들국화와 선모초, 구일초라고도 합니다. 원래 구절초라는 이름은 음력 9월 9일에 채취한다는 의미와 9개의 마디가 생겨서 유래되었다고 합니다. 구절초는 관상용으로도 활용하거나 구절초 차나 술에 담아 담금주로도 많이 사용되고 있습니다. 구절초 효능이 좋아 오래전부터 한방에서 많이 사용되고 있는데, 구절초 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 구절초 효능 여성 건강에 도움 구절초는 기본적으로 따뜻한 성질이어서 체내 혈액 흐름을 원활하게 하는 작용을 하여 자궁을 따뜻하게 해 주고, 생리통이나 생리불순 등의 증상을 개선하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 그..
민들레차 효능 10가지와 부작용 민들레는 국화과 여러해살이풀이며, 길가에 흔히 보이는 민들레는 서양에서 들어온 것이며, 국산 토종 민들레는 흰색이라고 합니다. 예전에는 민들레를 나물이나 된장국에 넣어 먹었다고도 합니다. 민들레에 함유된 영양 성분이 뛰어나 약재로도 많이 쓰이고, 민들레 차로도 활용되고 있습니다. 동의보감에서는 민들레를 포경영이라고 하는데 이 민들레를 건조한 민들레차 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 민들레차 효능 기관지 건강에 좋음 민들레차 효능으로 꾸준하게 섭취하면 기관지 내 점막을 보호하고, 기관지의 염증을 배출하는데 뛰어난 작용을 한다고 합니다. 또한 편도선염이나 기관지염, 인후염 등과 같은 여러 호흡기와 기관지 질환을 치료하는데도 좋고, 천식을 치료하거나 잦은 기침 증상을 완..
진피 효능 10가지와 부작용 진피는 귤의 껍질을 말하는데, 다른 이름으로 귤피 또는 홍피, 귤자피라고도 합니다. 진피는 색상이 붉고 오래된 것이 좋다고 합니다. 진피는 보통 생강이나 꿀, 설탕 등을 첨가하여 차의 형태로 많이 섭취하며 약용 성분이 뛰어나 한방에서도 많이 활용하고 있다고 합니다. 진피 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 진피 효능 피부 미용에 좋음 진피에 풍부하게 함유된 비타민C 성분은 귤의 과육에 비하여 무려 4배가량 많이 들어 있다고 합니다. 이렇게 다량 들어 있는 비타민C 성분은 뛰어난 항산화 작용을 하기 때문에 피부의 잡티를 제거하는데도 효과적이고, 피부의 노화를 방지하는데도 진피 효능은 많은 도움이 된다고 합니다. 항암 효과 진피의 껍질 부분에는 아우랍텐산 성분이 들어 있는데,..
산수유 효능 10가지와 부작용 산수유는 층층나무과 산수유나무의 열매로써 원산지는 한국과 중국이며, 우리나라의 경우 전남 구례와 경기도 의성군에서 많이 재배되고 있습니다. 산수유 열매 맛은 약간의 단맛과 떫은맛이 있으나 강한 신맛이 특징이며, 주로 산수유 즙이나 산수유 차로 많이 마시며, 술로 담아 마시기도 합니다. 산수유 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 산수유 효능 당뇨 개선에 도움 산수유에 다량 들어 있는 각종 영양 성분들은 혈당을 조절해주고, 인슐린의 분비를 촉진하는데도 좋은 작용을 하여 당뇨 증상을 개선해주고, 당뇨로 인한 합병증을 예방하는데도 산수유 효능은 효과가 좋다고 합니다. 항균 작용 효과 산수유에 다량 들어 있는 각종 유기산 성분은 체내 유해 독소와 유해 물질을 제거하는 항균 작용도..
국화차 효능 11가지와 부작용 국화차는 우리가 흔히 볼 수 있는 감국의 꽃잎을 건조한 후 끓는 물에 우려내어 만든 차입니다. 국화 특유의 향과 맛이 있어 가을철이나 추운 겨울철에 즐겨 마시기에 아주 좋은 차이기도 합니다. 특히 국화차는 오래전부터 불로장수 한다고 알려질 정도로 뛰어난 효능들이 많이 있다고 합니다. 국화차 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 국화차 효능 감기 예방에 좋음 국화차에 다량 들어 있는 비타민C 성분은 체내 신진대사를 촉진하기 때문에 감기를 예방하는데 뛰어난 국화차 효능이 있다고 합니다. 특히 일교차가 심한 환절기나 추운 겨울철 감기 예방에 많은 도움이 된다고 합니다. 혈관질환 예방에 좋음 국화차 효능으로 혈관 건강과 혈관 질환 등을 예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다. 국..
백년초 효능 10가지와 부작용 백년초는 선인장과에 속하는 식물로서 줄기의 모습이 마치 손바닥처럼 생겼고 또한 백 년을 산다고 하여 백년초, 다른 이름으로 손바닥선인장이라고도 합니다. 원산지는 멕시코이며, 우리나라의 경우 제주도에서 자생하는데, 잎과 열매 모두 약용 성분이 다량 들어 있어서 오래전부터 약재로도 많이 활용하고 있다고 합니다. 백년초에는 칼슘을 비롯하여 칼륨, 마그네슘, 무기질, 비타민 C 성분이 풍부하며, 뿌리 부분에는 사포닌도 함유하고 있다고 합니다. 백년초 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 백년초 효능 항산화 효과 백년초에 함유된 뛰어난 항산화 성분인 비타민C가 다량 함유되어 있는데, 그 양이 오렌지에 비하여 약 10배나 되는 많은 양이라고 합니다. 이 풍부한 비타민C 성분은 각종 ..
밀크씨슬 효과 8가지와 부작용 밀크씨슬은 국화과에 속하며 우리나라의 엉겅퀴와 비슷한 두해살이 풀입니다. 원산지는 남서 유럽 지역과 북아프리카 지역이며, 흰무늬엉겅퀴라고도 부릅니다. 밀크씨슬의 대표적인 성분은 실리마린이며, 이 성분은 2,000년 전부터 인정될 만큼 그 효능이 좋다고 합니다. 밀크씨슬 효과로는 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 밀크씨슬 효과 간 기능 개선에 도움 밀크씨슬의 가장 대표적인 효과라고 한다면 간 건강 증진 효과라고 할 수 있습니다. 밀크씨슬에 다량 함유된 실리마린 성분은 간 손상을 유발하는 효소의 생성을 막아주는 것은 물론 간세포를 보호하는 작용을 하여 간 기능을 개선하는 밀크씨슬 효과가 있다고 합니다. 그리고 밀크씨슬은 과음이나 과로 등으로 인해 손상된 간의 피로를 해소하는데도 많..
팥 효능 11가지와 부작용 팥은 장미목 콩과에 속하는 한해살이풀로써 적소두, 소두라고도 합니다. 팥은 잡곡 형태로 밥을 지을 때 넣거나 떡이나 빵의 고물과 속으로 쓰이며, 동지에 먹는 팥죽은 전통음식이기도 합니다. 팥에는 비타민B1을 비롯하여 비타민B2, A, 각종 미네랄 성분들이 풍부하게 들어 있어서 우리 몸에 좋은 팥 효능이 많습니다. 팥 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 팥 효능 혈관 건강에 도움 팥에 다량 함유되어 있는 사포닌 성분은 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮추어주고, 혈액 흐름을 원활하게 해 주어 혈관 건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 그리고 이 사포닌 성분은 혈관 속 중성지방이 쌓이는 것을 막아주는 작용을 하여 고혈압과 동맥경화 등과 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데도 효과적이라..
스피루리나 효과 11가지와 부작용 스피루리나 또는 스피룰리나는 흔들말과에 속하는 다세포 생물로써 미생물의 일종으로 청결한 곳에서만 자라며, 지구에서 가장 오래된 조류로 알려져 있습니다. 최근 들어 스피루리나가 뛰어난 효과가 있다는 것을 인정받아 우주식량으로 미래의 단백질원으로 인기 있는 슈퍼푸드입니다. 스피루리나에는 감마리놀레산을 비롯하여 엽록소와 각종 비타민과 미네랄이 다량 들어 있는데, 특히 고단백 식품인 클로렐라에 비하여 훨씬 더 많은 단백질 성분이 함유되어 있다고 합니다. 스피루리나 효과로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 스피루리나 효과 노화 예방에 도움 스피루리나에 다량 함유되어 있는 담즙 색소인 피코사이아닌 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해주고, 세포의 재생을 ..
탈모에 좋은 음식 11가지 탈모는 두피의 머리털인 성모가 빠지는 것을 증상인데, 건강에는 문제없다고는 하지만 미용상에 문제를 주기 때문에 사회생활에 여향을 주어 스트레스의 원인으로 작용할 수 있습니다. 탈모의 원인은 유전적인 요인도 있지만, 과도한 신체적, 정신적 스트레스 또는 여러 질환 등으로 인한 후천적인 요인으로 발생할 수도 있다고 합니다. 특히 영양 결핍이나 영양의 불균형으로 인한 식습관 들도 그 원인이라 할 수 있습니다. 탈모에 좋은 음식으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 탈모에 좋은 음식 검은콩 대표적인 블랙푸드인 검은콩에는 시스테인과 단백질 그리고 불포화지방산 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 두피의 혈액 순환을 도와 탄력 있는 모발을 관리하고, 탈모를 예방하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다...