계피차 효능 12가지 계피차는 계피를 잘게 슬라이스 하여 생강, 설탕, 꿀 등을 함께 타서 먹는 전통적인 차입니다. 계피의 독특한 알싸한 맛을 느낄 수 있는 계피차는 겨울철 감기 예방에도 효과가 좋으며, 호흡기 질환들을 예방하는 효과도 뛰어나 겨울철에 많이 찾는 전통차입니다. 특히 계피에는 당질과 폴리페놀 등 다양한 비타민과 미네랄 성분들이 함유되어 있기 때문에 체내 유익한 건강 효능들이 골고루 들어 있다고 합니다. 계피차의 12가지 효능 당뇨 개선 효과 계피에 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 혈당 조절에 도움을 주며, 인슐린의 분비를 촉진시켜주기 때문에 평소 계피차를 꾸준히 섭취한다면 당뇨 개선에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 혈관 건강 개선 계피차에 함유된 폴리페놀 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를..
당뇨에 좋은 과일 8가지 당뇨는 인슐린이 체내에서 분비되는 양이 부족하거나 정상적으로 제 기능을 하지 못할 때 나타나는 대사질환 중에 하나이며, 혈중 포도당의 농도가 높아져서 고혈당이 특징이라 할 수 있습니다. 이런 고혈당으로 인하여 소변에서 포도당이 배출되기도 합니다. 인슐린이 상대적으로 부족하여 포도당을 효과적으로 연소하지 못하게 됩니다. 그 원인으로는 서구화된 식습관으로 인하여 고열량, 고지방, 고단백의 식단이 원인이 되기도 하고, 운동부족이나, 과도한 업무 등 스트레스에 의해서 유발될 수 있습니다. 그래서 당뇨에 도움이 될 수 있는 과일 8종류를 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 8가지 과일 사과 사과에 풍부하게 함유된 각종 비타민과 식이섬유, 그리고 칼륨과 같은 미네랄 성분들은 급격하게 혈당이 증가되..
관절염에 좋은 음식 8가지 관절염은 뼈와 뼈가 만나는 부위인 관절 부분에 각종 세균이 침투하여 발생하는 염증성 질환입니다. 관절의 통증과 열, 붓기 등을 동반하는 관절염은 퇴행성관절염과 류머티즘 관절염 등과 같이 여러 질환들로 분류됩니다. 연골의 생산이 원활하지 못하여 노화에 따른 대표적인 노인성 질환으로도 잘 알려진 관절염은 최근에는 젊은 층에서도 빈번하게 발생하고 있습니다. 이러한 관절염을 미리 예방하기 위해서, 평소 건강하고 규칙적인 생활습관을 가질 수 있도록 노력해야 하고, 이와 더불어 관절 건강에 도움되는 음식들을 꾸준하게 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 그러면 관절염 예방과 증상을 완화하는데 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있는지 알아봅니다. 관절염에 좋은 8가지 음식을 알아보자 연어 연어는 ..
겨자 효능 11가지와 부작용 겨자의 원산지는 중앙아시아이며, 전 세계에 다양한 품종으로 재배되고 있습니다. 겨자는 톡 쏘는 향과 맛이 있어 향신료로도 사용되고 각종 요리에 첨가되어 활용되고 있습니다. 겨자에는 수분과 비타민, 무기질 및 엽산 등의 여러 영양소가 함유되어 있어 성인병 예방에도 좋다고 합니다. 겨자의 효능 11가지와 부작용에 대해 알아봅니다. 겨자 효능 기관지 건강에 좋습니다. 겨자에 함유된 시니그린 성분은 기관지의 확장으로 기침이나 가래를 제거하고 전반적인 기관지의 건강에 도움이 된다고 합니다. 평소 겨자를 꾸준히 드시면 폐결핵, 알레르기, 가래, 천식 등을 호전시키는데 이로운 작용을 한다고 합니다. 항암작용 겨자에 함유된 시니그린 성분은 뛰어난 항산화 작용을 합니다. 체내의 활성산소를 제..
벌화분(꿀벌꽃가루)효능 12가지와 부작용 벌화분은 슈퍼푸드 중 하나인 로열제리는 여왕벌이 먹는 주식인데, 불로장생의 상징이면서 신의 음식이라고도 불립니다. 벌화분의 작은 입자 속에는 생명을 유지하는데 필요한 모든 영양소인 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 등이 골고루 함유되어 있어서 완전식품이라고 불리고 있습니다. 벌화분 효능과 부작용에 대해 알아봅니다. 벌화분은 스페인에서 약 9천 년 전부터 즐겨 먹고 있으며, 고대 이집트 여왕인 클레오파트라도 먹었다고 합니다. 벌들이 꿀을 채취하는 과정에서 꽃가루와 벌의 타액이 섞어지면서 뭉쳐진 것을 화분 주머니에 담은 것으로 어린 벌들의 먹이가 되기도 하며, 로열제리의 원료이기도 합니다. 벌화분 효능 항산화 작용을 합니다. 벌화분에는 세포의 노화를 막아주고 활성산소..
미나리 효능 8가지와 부작용 미나리김치 무침 미나리는 초봄에서 초여름 정도가 제철입니다. 요리할 때 살짝 데쳐서 먹기도 하고 나물로 무치거나 국에 넣어 끓여 먹기도 합니다. 미나리는 몸에 이로운 성분들이 많고 대표적인 알칼리성 식품입니다. 미나리의 효능을 알아보겠습니다. 미나리 효능 해독효과 미나리는 대표적인 알칼리성 식품으로 섭취하면 몸에 축적된 노폐물과 독소등을 체외로 배출해 줍니다. 요즘처럼 환경 여건이 좋지 않은, 미세먼지, 방사능, 중금속, 황사 등에 많이 노출되는데 미나리는 이에 대처할 수 있는 좋은 식품입니다. 염증 완화 미나리에 함유된 각종 비타민과 무기질 성분은 체내의 독소를 체외로 배출하여 염증을 완화하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 감기 예방 미나리에는 비타민과 무기질이 풍부하여 ..
옥수수 효능 12가지와 부작용 - 칼로리 계절에 상관없이 옥수수는 누구나 좋아하는 국민 간식입니다. 찌거나 삶거나 구워서도 먹을 수 있는 아주 다양하게 활용되는 옥수수, 입맛을 돋우는 최고의 꿀맛 간식입니다. 전 세계적으로는 밀, 벼 등과 함께 세계 3대 작물로도 유명합니다. 옥수수의 효능과 부작용에 대해 알아봅니다. 옥수수 효능 충치예방 옥수수에 함유된 베티시토스테롤 성분은 잇몸 질환의 치료에도 사용되는 성분입니다. 꾸준히 섭취하면 충치 등의 예방에 도움이 된다고 합니다. 피부미용 옥수수에 많이 들어 있는 토코페롤 성분은 건조한 피부를 촉촉하게 만드는 보습효과가 있어서 피부 건강 및 피부미용에 많은 도움을 준다고 합니다. 각종 비타민들 역시 피부에 수분과 영양을 공급해 주어 피부건강에 좋고, 참고로 옥..
골다공증 원인과 증상 및 예방 골다공증은 뼈의 골량이 점차 감소하면서 뼈가 약해져 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환입니다. 그래서 골다공증 원인과 증상 및 예방에 대해 알아봅니다. 우리 몸의 골격을 유지하는 조직이 뼈인데, 뼈는 여러 유기질 성분, 칼슘과 같은 무기질, 수분 등으로 이루어져 있습니다. 이러한 뼈는 칼슘으로 이루어져 있는데 과다하게 칼슘이 배출되어 뼈의 강도가 약해짐으로 인해 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다. 이러한 골다공증이 허리나 골반 등과 같이 체중을 유지하는 곳에 발생하면 여러 압력이나 가벼운 충격에도 뼈가 쉽게 부러지게 됩니다. 골다공증 원인 에스트로겐 부족으로 발생합니다. 여성 호르몬인 에스트로겐은 뼈를 튼튼하게 하는 중요한 요소인데 조기 폐경이나 에스트로겐 농도가 낮아지게 되면 ..
모기퇴치 앱 어플 추천 - 모기 퇴치 비법 여름만 되면 모기 때문에 너무 힘듭니다. 모기에 대한 정보를 알고 모기를 퇴치합시다. 모기 퇴치 추천 앱으로 모기 퇴치 비법 어플은 모기 퇴치를 위한 정보를 제공하고, 초음파 모기 퇴치기까지 모두 포함하여 올여름 모기 걱정 없이 보내시기 바랍니다. 모기 퇴치 비법 기능 모기의 기본 정보와 전염병에 관한 정보를 제공합니다. 모기에 대한 궁금한 사항들을 포함하여 모기퇴치기 추천 합니다. 장소별로 모기에 대한 대처법을 제공합니다. 모기 물렸을 때 대처할 수 있는 20여 가지 민간요법을 제공합니다. 아이를 위한 모기 대처법을 제공. 모기 퇴치 식물과 천연 모기약, 모기퇴치제, 모기퇴치 팔찌, 모기퇴치 스프레이 등의 정보를 제공합니다. 초음파 모기 퇴치기 (가정용, 야외..
치질 초기증상 및 예방법 치질이 발생했을 때 무서움 보다도 부끄러운 마음에 병을 숨겨 오히려 더 악화시키곤 합니다. 남성보다 여성에게 더 많이 나타나는데 중요한 건 치질에 대해서 정확히 알아야 빠른 해결책이 됩니다. 치질 초기증상이 있는데도 이를 방치하면 수술까지 가야 하는 상황을 맞게 됩니다. 치질의 원인과 증상 등을 알아보고 심할 경우 전문의와 상담하시기를 권합니다. 치질 초기증상 치질 초기 증상 대표적으로 3가지가 있습니다. 항문 통증이 있습니다. 항문 밖으로 치핵이 튀어나와 통증이 유발됩니다. 항문 가려움이 있습니다. 항문 주변에는 많은 신경이 분포되어 있어서 예민한 부분입니다. 지나친 음주와 스트레스, 배변 후 항문을 깨끗이 처리하지 못할 경우 가려움증을 동반합니다. 항문 출혈이 있습니다. 딱딱..
피부에 좋은 차 14가지 환절기에 접어들면 피부 건조로 피부가 푸석푸석해집니다. 미세먼지나 건조한 날씨 등 주위 환경으로 인해 피부의 건조함이나 또는 주름이 생기거나 피부의 탄력을 잃게 됩니다. 여드름 등 각종 트러블 등으로부터 피부관리를 통해 촉촉한 피부와 탄력 있는 피부를 완성하기 위해 피부에 좋은 차 14가지를 알아봅니다. 유자차 유자의 비타민C 함량은 레몬의 4배가량 많이 함유되어 있습니다. 멜라닌 세포의 활동을 억제하여 기미나 주근깨, 잡티 예방에 좋습니다. 또한 피부의 콜라겐 생성과 항산화 작용으로 피부의 탄력과 피부 노화, 주름 개선에 많은 도움이 된다고 합니다. 율무차 율무의 코이크소라이드라는 성분은 신진대사를 활성화시키고 각종 종양을 치료하는 역할을 하고, 특히 여드름 피부에 좋은 차로 ..
두충나무껍질 효능 10가지와 부작용 두충나무는 두충과 에 속하는 낙엽교목입니다. 보통 약초는 뿌리나 잎을 사용하는데 두충은 껍질 부분을 약재로 사용합니다. 관절염 등에 고생하시는 분들에게 두충은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 두충나무의 껍질은 두충차로 달여 마시기도 하고 술에 담가 마시기도 합니다. 두충나무껍질 효능 10가지와 부작용에 대해 알아봅니다. 두충나무껍질 효능 뼈 건강에 좋습니다. 두충나무껍질에는 칼슘이 많이 함유되어 있어서 꾸준하게 섭취 시 뼈를 튼튼하게 하여 성장기 어린이의 골격 형성에 도움되고, 골밀도의 강화로 인해 골다공증에도 효과가 좋다고 합니다. 혈관 건강에 좋다고 합니다. 두충나무껍질의 효능으로 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮춘다고 합니다. 또한, 피지레지롤과 다이글루코사이드란..