중성지방 수치 낮추는 법! 원인부터 관리까지 우리 몸속에서 중성지방은 쉽게 말해 ‘떠다니는 기름기’입니다.우리가 섭취한 음식 중 사용되지 않은 열량이 중성지방으로 합성되어 체내에 저장됩니다.만약 칼로리 섭취가 부족해지면 몸은 중성지방을 에너지원으로 사용하지만, 반대로 너무 많이 쌓이면 건강에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 중성지방 수치 기준공복 시 혈중 중성지방 수치는 다음과 같이 구분됩니다.150mg/dL 이하: 정상151~199mg/dL: 경계200~499mg/dL: 높음500mg/dL 이상: 매우 높음많은 사람들이 "중성지방과 콜레스테롤은 어떻게 다른가요?"라는 궁금증을 갖습니다.콜레스테롤은 신체 기능을 유지하기 위해 꼭 필요한 물질이며, 혈액을 통해 전달됩니다. 반면 중성지방은 남은 열..
한국 전통 발효 음식, 청국장의 놀라운 효능과 꿀조합 레시피한국의 전통 발효 음식 중에서도 가장 독특한 향과 풍미를 자랑하는 청국장은, 예로부터 우리 식탁에서 빠지지 않는 단골 메뉴 중 하나입니다.청국장은 삶은 콩을 발효하여 만든 음식으로, 그 깊고 풍부한 맛은 물론 다양한 건강상 이점으로도 유명합니다. 특히 장 건강을 비롯해 혈관 건강, 면역력 강화 등 여러 효능이 알려져 있어 현대인들에게 주목받고 있습니다.이 글에서는 청국장의 놀라운 효능과 함께 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 ‘꿀조합 레시피’를 소개해 드리겠습니다. 1. 청국장이란?청국장은 콩을 삶아 발효시키는 과정에서 생겨나는 끈적한 점액질과 깊은 맛이 특징인 전통 발효 음식입니다.일반적으로는 대두(콩)를 사용하지만, 지역이나 가정에 따라 콩의..