뚱보균 없애는 방법 5가지: 유산균과 자가진단법을 통해 뚱보균은 장내에 존재하는 유해균으로, 과도하게 증식할 경우 체중 증가와 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.이러한 뚱보균을 효과적으로 관리하고 줄이는 방법을 알아보겠습니다. 이 글에서는 뚱보균의 정의, 자가진단법, 그리고 유산균을 포함한 5가지 뚱보균 없애는 방법을 소개합니다. 1. 뚱보균이란?뚱보균은 장내에 서식하는 유해균으로, 주로 피르미쿠테스(Firmicutes) 속에 속합니다.이 균들은 당을 발효시켜 지방산을 생성하며, 체내 에너지 흡수율을 높여 비만을 유발할 수 있습니다. 반면, 박테로이데테스(Bacteroidetes) 속의 날씬균은 탄수화물을 분해하여 체중 감량에 도움을 줍니다.뚱보균의 비율이 높아지면 유해균이 많아져 장내 세균 균형..