생리통 없이 보내는 한 달, 여성 건강 지키는 스마트 관리법 매달 돌아오는 생리 기간은 여성에게 결코 가볍지 않은 문제입니다.어떤 사람들에게는 극심한 복통이나 두통, 짜증과 우울감을 동반하며 일상생활에 지장을 줄 정도로 힘들게 느껴지기도 하죠. 하지만 미리 건강 관리를 철저히 해두면 통증 없이 일상생활을 영위할 수 있습니다.이 글에서는 생리 전후로 실천할 수 있는 예방법, 생활습관 개선 팁, 자주 묻는 질문에 대한 답변까지 폭넓게 다루며, 여성 건강을 지키는 실천 전략을 안내해보겠습니다. 1) 생리 전후 변화에 대한 이해여성의 몸은 호르몬 변화에 맞춰 생리 주기별로 다양한 변화를 겪습니다.보통 생리 직전 일주일 전후로는 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급격히 변동해, 가슴이 붓거나 예민해지고, 복부 ..