노화 속도 늦추기, 어떻게 실천할까? 건강한 삶노화는 피할 수 없는 자연스러운 현상이지만, 그 진행 속도를 늦추고 건강하고 탄탄한 삶을 유지하는 방법은 우리 손안에 있습니다.저속 노화를 실천하는 것은 단순히 외모를 젊게 유지하는 것을 넘어서, 신체 전반의 기능을 개선하고 만성 질환의 위험을 줄여 장기적으로 활력 넘치는 삶을 살기 위한 중요한 전략입니다. 아래에서는 저속 노화를 위한 구체적인 방법과 생활습관 개선법을 소개합니다. 1. 균형 잡힌 식습관과 영양 관리노화를 늦추기 위한 가장 기본적인 방법은 영양소를 균형 있게 섭취하는 것입니다.항산화 식품: 비타민 C, E, 폴리페놀, 카로티노이드가 풍부한 과일과 채소(블루베리, 딸기, 시금치, 당근 등)는 활성산소로 인한 세포 손상을 줄여 노화 속도를 늦춥..