생리통 완화법 총정리: 온찜질부터 스트레칭, 허브차까지 한 번에생리 기간이 다가올 때마다 반복되는 통증은 많은 여성들에게 일상적인 불편을 안겨준다.하지만 적절한 관리법을 습관화한다면 생리통을 크게 완화하고 보다 편안한 주기를 보낼 수 있다. 아래의 대처법들은 단순히 통증을 줄이는 데 그치지 않고, 장기적으로 여성 건강 전반에 긍정적인 영향을 줄 수 있으므로 꾸준히 시도해보길 권한다. 1. 온찜질: 따뜻한 온도로 긴장 풀기생리통을 느낄 때 가장 손쉽게 시도할 수 있는 방법 중 하나가 바로 온찜질이다.복부나 허리 부근에 따뜻한 찜질 팩이나 온수 팩을 올려두면, 해당 부위의 혈액순환이 촉진되어 근육 긴장이 완화된다. 특히 하복부의 혈류량 증가는 산소 및 영양소 공급을 돕고, 통증을 유발하는 물질이 감소하는 ..