당뇨 개요, 현대인의 건강 위협과 관리 방안 당뇨병은 전 세계적으로 증가하고 있는 만성 질환으로, 혈당 수치가 비정상적으로 높아지는 상태를 말합니다.인슐린의 생산 부족 또는 인슐린 저항성으로 인해 발생하며, 적절한 관리가 이루어지지 않을 경우 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 당뇨병의 정의, 유형, 원인, 증상, 진단, 치료 및 관리, 예방, 합병증, 통계 및 사회적 영향, 최신 연구 동향 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 당뇨병의 정의당뇨병은 인슐린 호르몬의 분비 이상 또는 인슐린의 기능 장애로 인해 체내에 포도당이 축적되어 혈당 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 인슐린은 췌장에서 분비되며, 혈당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용되도록 돕는 역할을 합니다. 당뇨병은 이 과..
매일 꼭 챙겨야 할 식이섬유 섭취량과 좋은 식품들현대인의 바쁜 생활 속에서 건강을 유지하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.특히 식이섬유는 우리 몸에 필수적인 영양소로, 매일 꾸준히 섭취해야 하는 중요한 요소 중 하나입니다. 이 글에서는 식이섬유의 중요성과 함께, 일일 권장 섭취량 및 식이섬유가 풍부한 좋은 식품들에 대해 자세히 알아보겠습니다. 식이섬유란?식이섬유는 인간의 소화 효소로는 소화되지 않는 탄수화물의 일종으로, 주로 식물성 식품에 많이 포함되어 있습니다.수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유로 나뉘며, 각각의 기능과 건강 효과가 다릅니다.수용성 식이섬유: 물에 녹아 젤 형태로 변하며, 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다. 대표적인 식품으로는 귀리, 보리, 과일 등이 있습니다.불용성 식이섬유..