갈증 해소에 좋은 식품 9가지 갈증은 체내 수분이 부족하거나 염분 농도가 높아졌을 때 나타나는 생리적 반응으로, 신체가 수분을 필요로 한다는 신호입니다.갈증은 체내 수분 균형을 유지하는 중요한 메커니즘으로, 주로 입과 목이 건조해지며, 강한 음료 섭취 욕구를 느끼는 것이 특징입니다. 갈증 주요 원인탈수: 충분한 수분을 섭취하지 않거나 과도한 땀 배출, 설사, 구토 등으로 인해 체내 수분이 부족해질 때 갈증이 발생합니다.염분 섭취: 짠 음식을 많이 섭취하면 체내 염분 농도가 높아지면서 수분 균형이 깨져 갈증이 생길 수 있습니다.운동: 격렬한 운동을 하게 되면 땀을 많이 흘리게 되어 체내 수분이 급격히 소실되며, 갈증을 느끼게 됩니다.기후: 더운 날씨나 건조한 환경에서는 몸에서 더 많은 수분이 증발하여 ..