황기의 효능과 부작용 및 먹는 방법 황기에서 황(黃)은 누렇다는 의미이며 기(芪)는 늙었다는 뜻으로 황기를 먹으면 오래 살 수 있다는 뜻입니다. 노화방지와 면역력에도 좋습니다. 흔히 알고 있는 삼계탕에 넣어 달여 먹으면 식은땀을 흘리지 않고 체력이 증강된다고 합니다. 황기의 효능 기운을 보강한다고 합니다. 황기에는 지한 작용이 있어서 여름철 땀을 많이 흘리시는 분들에게 좋다고 합니다. 피부의 모공이 약하거나 허약해서 땀을 많이 흘리시는 분들의 모공을 조절하여 비 정상적으로 땀이 많이 배출되는 것을 막아줍니다. 보혈 작용이 있다고 합니다. 당귀와 황기를 섞어서 이용하면 지혈작용을 하게 되어 월경이 과다한다거나 자궁 출혈 개선에도 도움이 된다고 합니다. 강장작용 황기는 대표적인 강장제입니다. 만성피로 증상에..
감초의 효능과 부작용 및 감초차 만들기 감초는 중국 북부나 이탈리아 남부, 몽골 등 전 세계적으로 널리 서식하는 여러해살이 풀입니다. 예부터 한의학에서 주로 사용하고 있으며, 가격 또한 저렴한 편에 속합니다. 감초는 자체적으로 단맛이 있어서 강한 약 성분과 적절히 섞어서 복용하기 쉽도록 해줍니다. 고대 그리스에서는 감초가 천식이나 기침과 같은 폐와 관련된 질환에 뛰어난 효과가 있다고 했으며, 중국과 인도에서도 감초를 호흡기계 질환에 널리 사용했다고 합니다. 감초는 다른 약재들의 효능을 강화하는 것은 물론이고 그 자체로써도 소염작용을 하는 아주 좋은 약재입니다. 감초효능 해독 효과에 좋습니다. 감초는 체내에 쌓여있는 노폐물이나 각종 독성 물질을 배출시켜 줍니다. 또한 감초에 함유된 글리시리진 성분은 니코틴..
여주의 효능과 부작용 - 당뇨에 좋아요 여주의 원산지는 인도와 중국의 남서부 아열대 지역으로 추정하고 있습니다. 재배되는 지역은 주로 중국, 인도, 스리랑카 필리핀, 말레이시아이며 우리나라에서는 주로 담장에서 볼 수 있다. 우리나라에서는 주로 남부 지방에서 자라며, 그늘을 만들 용도, 관상용으로 많이 심고 있습니다. 우리나라에서 재배되는 여주의 모양은 길쭉하며 방추형입니다. 표면은 많은 돌기가 나와 있습니다. 열매가 완전히 익게 되면 쓴맛이 강해서 식용으로 먹기에는 부적합니다. 그래서 재배할 때 열매를 종이에 싸서 햇빛을 차단하면 쓴맛이 줄어들게 되어 식용으로 활용 가능합니다. 생으로는 먹을 수 없고, 주로 요리에, 특히 육류와 같이 볶는 데 사용하거나 야채와 다양하게 조리하여 먹습니다. 여주의 효능 당..
도리깨 나무의 효능 9가지 도리깨 나무는 감태나무라고도 하며, 4~5월에 꽃이 피고 9월경에 열매가 열립니다. 나무 표면에 검은 때가 묻은 것처럼 보입니다. 예전에 콩이나 여러 작물을 털 때 이 나무를 사용했는데 잘 부러지지 않고 유연하기 때문입니다. 도리깨 나무의 효능 9가지를 알아봅니다. 도리깨 나무 우리나라의 남부지방에서 자라는데 키는 5~8m 정도로 굵기는 5~13cm 정도입니다. 암벽지대에서 자라며 단단하고 잎은 오리나무와 비슷합니다. 단단하고 질겨서 요즘에도 야구배트나 스키 등을 만들기도 합니다. 주로 한국의 주부와 남부지방, 일본, 중국 등에 분포되어 있고, 나무껍질 부분의 색상은 약간 회백색을 띠며, 표면은 매끄럽습니다. 나뭇잎은 윤이나며, 나무 뒷면은 회갈색을 띠고 있습니다. 처음 순이 ..
쌀을 이용한 각질 제거 방법 6가지 평소 얼굴에만 관심을 갖다 보면 발에는 신경을 못쓰게 됩니다. 발 관리에 소홀하게 되어 어느 날 갑자기 각질이 두텁게 생기게 되고 건조하면 아프기까지 합니다. 이에 쌀을 이용한 각질 제거 방법에 대해서 알아봅니다. 쌀은 그 자체로도 훌륭한 각질 제거제라고 할 수 있습니다. 여기에 효과를 더하기 위해 쌀을 이용하게 되면 피부미용에도 훌륭한 각질 제거제가 됩니다. 쌀의 용도는 아주 많지만 피부 재생 효과도 뛰어나고, 쌀뜨물로 손을 씻거나 머리를 감으면 윤택이 나고 부드럽게 됩니다. 각질 제거제 만들기 1. 쌀과 코코넛 각질 제거제 - 블랙헤드나 여드름에도 좋음. 준비할 재료 : 씻지 않은 쌀 50g, 유기농 코코넛 오일 1큰술 쌀을 갈아 가루로 만든 다음 코코넛 오일과 섞..
체취 제거 방법 5가지 몸의 체취는 일상생활에 불편함은 물론이고 몸에 이상이 생겼다는 신호일 수 있다. 체취 제거 방법 5가지 및 원인을 알아봅니다. 체취의 원인 보통은 몸의 산소 공급의 부족 현상으로 혐기성균이 증식했을 때 나타납니다. 이외에도 여러 가지 질환에 의해 몸에서 냄새가 날 수 있습니다. 체취 제거를 위해 식습관을 개선하여 영양소를 충분히 섭취하는 방법도 찾아보아야 합니다. 높은 스트레스 - 스트레스가 심해시면 교감신경에 이상이 생겨 체내의 수분이 날아가게 되고 침 분비가 제대로 되지 않게 됩니다. 침이 부족하게 되면 외부의 균을 제대로 차단하지 못하게 되어 입냄새의 원인이 될 수 있습니다. 또한 심한 스트레스는 피지 분비를 활발하게 하여 냄새가 날 수 있습니다. 폐경기 - 폐경기 이후 몸의..
관절 건강 식품 보스웰리아 관절에 문제 있어 고통받고 계신 분이 많습니다. 그래서 관절 건강을 위해 최적의 관절 건강 식품을 알아보고, 어떻게 하면 관절의 고통으로부터 최대한 벗어날지 도움되는 식품을 알아봅니다. 관절 건강을 위해서 최적의 식단은 연골이나 근육, 뼈에 좋은 음식물 섭취를 의미합니다. 보스웰리아는 인도와 아프리카 동부 지역의 고산지대에서 극심한 온도차와 혹독한 모래폭풍을 견디며 자라는 프랑킨세스라는 나무에서 나오는 진액입니다. 보스웰리아는 관절 건강식품으로 관절, 연골에 좋은 영향을 주는 식품으로 알려져 있습니다. 동방박사가 예수에게 선물로 준 3가지 중에 한 가지가 보스웰리아인데 또 다른 이름으로 유향이라고도 합니다. 보스웰리아는 2년에 1번 500g의 소량만을 추출할 수 있을 정도로 귀..
빈혈에 좋은 음식 및 차 4가지 빈혈이란 우리 몸속에서 산소를 운반해주는 혈색소(헤모글로빈) 수치가 떨어지는 것을 말합니다. 결국 몸안의 산소 공급이 원활하지 않아 혈색소가 정상보다 낮아지는 상태를 빈혈이라고 합니다. 빈혈에 좋은 음식 및 차 4가지를 알아봅니다. 빈혈의 원인 철 결핍성 빈혈 - 적혈구가 계속 파괴되어 철분의 손실이 많아짐에 따라 임산부나 어린이들에게 흔하게 발생합니다. 균형 잡힌 식단과 철분이 많이 들어 있는 음식을 섭취하는 게 중요합니다. 철의 섭취 감소 - 채식하시는 분들은 철의 섭취가 부족할 수 있으며, 영양학적으로 음식을 잘 못 드시는 분들에게 일어날 수 있습니다. 철의 흡수 저하 - 위염이 있으신 분들은 위산이 저하됨으로 인해 미네랄 해리가 잘 안될 수 있습니다. 철 요구량 증..
녹용 효과 10가지와 부위별효능 녹용 효과 10가지와 부위별 효능, 녹용은 딱딱한 뼈가 아니라 모세혈관이 다량 분포된 연하고 말랑말랑한 조직입니다. 녹용을 자른 단면을 보면 붉은색인데 이는 녹용 내부에도 혈액이 흐르기 때문입니다. 녹용의 끝부분까지 흐르기 때문에 강한 성장 에너지와 생명에너지가 내포되어 있다고 보면 됩니다. 뜨거운 피가 차가운 뼈를 뚫고 흐르는 것은 그만큼 양적인 힘이 강하기 때문입니다. 실제로 녹용은 뼈를 강하게 하는 효과가 있습니다. 녹용이라 하면 '양기'의 대명사로 널리 알려져 있고 피로 해소나 원기회복, 면역증진에 아주 효과가 많다고 합니다. 특히 남성의 스테미너에 좋은 효과가 있다고 합니다. 보통 녹용이라 하면 러시아산을 말합니다. 이렇게 강한 추위를 견디고 자란 녹용일수록 많은..
오미자 다이어트 및 효능 오미자 다이어트 및 효능을 알아봅니다. 오미자는 과로나 스트레스로 인해 약해진 심신을 회복시키고 안정시킵니다. 특히, 여름철에 체액 손실을 막아주고 속을 따뜻하게 하기에 여름에 잘 어울립니다. 오미자 오미자나무는 비옥한 골짜기에서 무리를 지어 자랍니다. 6~7월경에 꽃이 피고, 8~9월쯤 마치 포도송이처럼 빨간 열매가 됩니다. 이 열매가 오미자이며 맛은 5가지로 단맛, 신맛, 짠맛, 쓴맛, 매운맛을 냅니다. 이 중에서도 특히 신맛이 강하여 향이 독특합니다. 오미자 다이어트 오미자 다이어트를 하시는 여성분들이 많습니다. 다이어트로 인해 평소 부족한 영양분을 보충해주어 몸의 균형을 잡아줍니다. 칼로리가 거의 없어 부담 없이 드시기에 좋습니다. 오미자효능 노화 방지 - 오미자 열매에는..
기미 잡티 없애기 방법 5가지 기미 잡티 주근깨는 정신적인 스트레스나 수면 부족으로 인한 피로감, 불균형적인 영양 섭취 등 여러 가지 원인으로 생겨납니다. 기미 잡티 없애기 위해 원인과 해결 방법을 찾아 원래의 피부를 찾아봅니다. 대부분의 잡티는 자연적으로 사라지지만 기미나 주근깨는 없애기 어려운 게 사실입니다. 전문의에 상담하시는 게 좋습니다. 기미 잡티 주근깨의 차이 및 생기는 이유 기미 - 강한 햇빛에 노출된 부분에 여러 가지 갈색 색상이나 흑갈색의 색상으로 침착이 생기는 것으로 강한 자외선이나 스트레스, 호르몬 영향, 후천적 원인. 잡티 - 주근깨나 검버섯, 피부의 트러블, 흉터 자국 등 작은 갈색의 반점들을 말하는 것으로 강한 자외선, 스트레스, 호르몬 영향 및 후천적 원인. 주근깨 - 햇빛에 ..
간 건강 음식 8가지 간은 혈액을 통해 공급받은 각종 영양분을 우리 몸에 필요한 물질로 만들어 에너지 관리, 해독작용, 호르몬의 분해와 대사, 그리고 지방을 소화하는데 필요한 담즙을 생성하는 아주 중요한 장기이다. 간에 이상이 생기면 간염이나 간경화등 각종 질환을 동반할 수 있다. 더욱 조심해야 하는 것은 간은 손상을 입더라도 스스로 재생할 수 있는 능력이 뛰어나 기능이 약해지더라도 증상이 바로 나타나지 않는다. 간의 역할 체내의 에너지 관리 - 체내의 장에 의해서 흡수된 각종 영양소를 몸이 필요로 하는 물질로 만들어 저장한다거나 인체가 필요로 하는 곳에 분배하는 역할을 한다. 해독 작용 - 체내에 쌓인 각종 노폐물 등을 소변이나 담즙을 통해 몸 밖으로 배출하는 역할을 한다. 과도한 음주는 간이 해독작용..