기름진 머리 관리 11가지 어떻게 하면 기름진 머리와 떡지듯 뭉치는 머리카락을 잘 관리할 수 있을까? 기름진 머리 관리 11가지를 알아보고 찰랑찰랑하고 청결한 머리카락을 갖기 위해 원인 및 해결 방법을 찾아봅니다. 기름진 머리 원인 두피의 모공에 피지가 과도하게 분비 사계절의 호르몬 변화로 인하여 과도한 피지가 분비됩니다. 나쁜 식습관 - 기름진 음식과 당분이 많은 음식 섭취 오염된 손으로 머리를 자주 만지는 습관 샴푸와 린스가 머리카락에 잘 맞지 않을 경우 샴푸 시 너무 강하게 문지르면 피지 분비량이 많아질 수 있음. 기름진 머리 해결하기 기름진 머리 트리트먼트 사용하기 머리를 감은 후에는 최대한 빨리 말려주기 (젖은 머리카락에 세균이 증식할 수 있음) 두피 관리하기 - 두피에서 피지와 기름기가 동시에..
손상된 모발 회복하는 방법 8가지 TV광고를 보다 보면 아주 윤기 있고 풍성한 모델의 머리카락을 볼 수 있습니다. 누구나 그런 머리를 갖고 싶을 거고, 특히, 손상된 모발을 가지신 분들은 더할 것임에 틀림없습니다. 머리카락이 푸석푸석하고 거칠면 외출도 피하게 됩니다. 그럼 손상된 모발 회복을 위해 어떠한 방법이 있는지 살펴봅니다. 손상된 모발 회복 방법 머리감을때 머리카락에 있는 물기를 제거한 후 린스를 사용해야 합니다. 그렇게 해야 린스의 성분들이 머릿결에 잘 스며들 수 있어 린스 효과를 보게 됩니다. 귀찮더라도 습관화하시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 머리카락을 말릴 때 수건등으로 거칠게 털면서 말리는 걸 피해야 합니다. 거칠게 털면 머리카락에 손상을 주게 되어 차츰차츰 머리카락이 거칠어지는 원인..
찔레열매 찔레꽃 찔레뿌리 3가지의 효능과 부작용 찔레나무는 장미과의 여러해살이 나무관목으로 산과 밭, 계곡에서 흔히 볼 수 있으며 줄기와 가지에 가시가 많아 잘 찔리기 때문에 찔레나무라 부릅니다. 보통 5~6월 사이에 흰색 또는 분홍색 꽃을 피는 찔레나무는 성질은 서늘하고 맛은 신편이고 꽃, 열매, 새순, 뿌리 부분을 모두 다 약재로 사용합니다. 특히 찔레나무 뿌리에서 기생하는 버섯은 찔레 상황버섯으로 아주 귀한 약재입니다. 찔레나무는 예로부터 민간에서는 아주 귀한 약재로 가지와 줄기의 삶은 물로 머리를 감으면 탈모방지에 도움이 되고 비듬을 없애는 데 사용했습니다. 찔레나무는 옛날에 먹을 것이 부족할 때 농촌에서는 찔레 열매를 간식으로 많이 먹었습니다. 특히 열매에는 아이들 성장발육에 도움을 주는 성분들..
동충하초 효능 9가지와 먹는 법 동충하초는 곤충의 유충 내에 기생하는 버섯으로 겨울 내내 숙주 안에 있다가 날씨가 따뜻해지면 자라나는 버섯입니다. 곤충의 몸에 기생하고 있던 버섯균이 자란 것이 동충하초입니다. 동충하초는 인삼, 녹용과 함께 동양의 3대 비약으로 꼽히며, 중궁의 진시황과 양귀비가 즐겨 먹었다고도 합니다. 동충하초 효능 9가지와 먹는 법에 대해서 알아봅니다. 동충하초 성분 단백질 - 신체 구성 물질 만니톨 - 천연당알코올 아데노신 - 세포의 생화학 작용에 관여 기능성 화장품의 주원료로 활용 코디세핀 - 동충하초의 유효성분 충초다당 - 코디세픽산과 다당체로 구성 아미노산 - 단백질 구성 물질 코디세핀 동충하초 중요한 성분 중 하나이며, 천연 항생물질 및 면역 증강 물질이며, 같은 무게의 금보다..
브로콜리 효능 10가지와 먹는 법 브로콜리 효능 10가지와 먹는 법, 브로콜리는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로써 각종 영양소가 풍부하여 천연 공급원의 원천으로 인정받고 있는 식품입니다. 또한 철분이 다른 채소에 비해 2배 더 많이 함유되어 '철분의 왕'이라 불리고, 독소 배출에 효능이 있는 클로로필이 풍부해서 '해독주스의 여왕'이라고 불리기도 합니다. 브로콜리는 겨자과에 속하는 짙은 녹색채소로 '녹색 꽃양배추'라고도 불린다. 지중해 또는 소아시아가 원산지인 브로콜리는 샐러드, 수프, 스튜 등 서양 음식에 가장 많이 사용하는 채소 중 하나다. 11월부터 4월까지가 제철이지만 요즘은 사철 구별 없이 먹을 수 있다. 브로콜리 효능 브로콜리 효능으로 10가지를 알아보겠습니다. 피부건강 - 비타민E와 베타카로틴..
입냄새 없애는 방법 5가지 입냄새는 일반적으로 3명 중 1명이 어려움을 겪고 있다고 합니다. 대인관계도 기피하게 됨으로써 사회생활하는데 곤란한 점이 너무 많습니다. 어떤 사람들은 입냄새가 거의 없거나 전혀 없는데도 입냄새에 대해 너무 많은 걱정을 합니다. 반면, 어떤 사람들은 자신에게 입냄새가 나지만 모르는 경우가 있습니다. 왜냐하면 자신의 입냄새가 어떤지 평가하기 어렵기 때문입니다. 가까운 가족이나 친구에게 자신의 입냄새를 물어보는 경우가 많습니다. 입냄새 없애는 방법에 대해서 알아봅니다. 입냄새 발생요인 체내 환경적 요인 - 위, 신장, 간, 폐처럼 구강과 밀접한 관련이 있는 요인 심리적 요인 - 신경이 예민해 지거나 스트레스를 받을 때 심신이 불안정하게 되어 신체의 각 기능이 저하되고 우리 몸 안에..
사과의 종류와 효능 7가지 및 보관 방법 사과의 종류, 사과의 효능, 사과 다이어트, 사과 퓌레, 사과식초 등에 대해서 알아봅니다. 사과나무 사과나무는 장미목 장미과 배나무아과 사과나무 속에 딸린 종입니다. 예로부터 과실 중의 대표로 불리어 왔으며 원생종은 유럽과 아시아, 북아메리카에 분포되어 왔는데 현재 우리나라에서 재배되고 있는 사과는 외국으로부터 몇 그루씩 들여와 관상용으로 재배되었습니다. 그 후 개량품종을 도입하여 재배시험과 재배 기술이 발전하여 생산량이 급등하게 되었습니다. 사과 종류 사과의 종류로 후지, 홍옥, 아오리, 홍로, 화홍, 감홍, 양광, 히메카미, 시나노 스위트 등이 있습니다. 후지(부사) - 홍옥과 더불어 가장 많이 재배되고 있습니다. 과육이 단단하고 신맛이 적고, 과즙과 단맛이 ..
비염에 효과적인 음식 9가지와 예방법 공기가 건조해지면 코 점막을 자극하여 코에 염증이 생기면서 비염으로 발전하게 됩니다. 이럴 경우 비염에 효과적인 음식과 예방법을 알아보고 대처하면 효과가 좋을 듯싶습니다. 비염 자체는 치명적이라고는 할 수 없지만 생활하는데 큰 불편이 있어 삶의 질을 떨어뜨리는 원인이 됩니다. 비염의 정의 비염(rhinitis)이란 콧속의 염증을 말합니다. 크게 2가지로 분류하는데 알레르기성 비염과 만성 비염으로 나누기도 합니다. 그러나 이를 구분하는 명확한 기준은 아직 없습니다. 비염의 종류 비염의 종류로 알레르기성 비염, 만성비염, 혈관 운동성 비염, 비후성 비염으로 분류됩니다. 알레르기성 비염 - 주변 환경이 주된 원인이 되는 것으로 집먼지나 꽃가루 등에 노출되면서 재채기 외에도..
두통 완화에 좋은 음식과 차 15가지 두통에 좋은 음식 10가지와 두통 완화시키는 차 종류 5가지 정리합니다. 두통은 누구나 한두 번쯤은 겪어보게 됩니다. 원인은 여러 가지가 있으며, 특히 음식에 대한 알레르기와 민감성은 편두통의 원인이 되기도 합니다. 두통이 있으면 통증뿐만 아니라 어지럽거나 피로감, 불쾌감을 같이 동반하게 됩니다. 약도 좋지만 최근에는 식생활의 개선이나 스트레스 해소 등의 방법으로 두통을 완화시키는 방법을 찾는 분들도 많아졌습니다. 따라서 두통 완화를 위해 어떤 음식이 있는지 알아보고 꾸준하게 섭취하여 두통 증상을 예방하고 개선해 보는 것도 좋겠습니다. 두통의 종류 편두통 편두통은 머리의 뇌혈관이 심하게 이완 수축현상을 보이면서 주변 조직을 눌러서 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 흔..
여드름 종류 및 치료 치유 관리방법 얼굴에 생기는 여드름은 나이를 불문하고 누구나 발생할 수 있습니다. 특히 사춘기의 청소년에게는 급작스럽게 변하는 호르몬의 변화로 인해 심하게 나타납니다. 예전에는 보통 사춘기에 발생한다고 알려져 왔으나, 최근 들어서는 성인 여드름의 비율이 점점 증가하고 있습니다. 여드름의 원인은 스트레스의 증가, 서양화된 식생활 습관, 생리주기, 여성호르몬 변화, 잘못된 화장품 사용이나 세안 습관 등이 원인이 될 수 있으며, 이는 가급적 빨리 치유관리에 관심을 가져야 할 필요가 있습니다. 여드름 원인 여드름이나 뾰루지 등이 생기는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 피부를 청결하게 관리하지 못해 생길 수 도 있으며, 피부에 있는 수많은 모공 속에 피지가 쌓여서 생길 수도 있습니다...
운동과 근육의 역학관계 근육은 힘줄에 의해 뼈에 단단하게 부착되어 있으며, 수축과 이완을 통해서 신체 활동이 가능하게 한다. 근육은 민무늬근과 가로무늬근으로 구분되며, 민무늬근에는 내장근이 있고, 가로무늬근에는 골격근과 심장근이 있다. 또한, 자신의 의지에 따라 수축할 수 있는 수의근과 자신의 의지와 상관없이 수축하는 불수의근으로 구분되며, 수의근에는 골격근이 있고 불수의근에는 심장근, 내장근이 있다. 근육의 종류 근육 조직의 형태는 골격근(가로무늬근), 내장근(민무늬근), 심장근의 3가지로 구분되는데, 내장근은 심장근을 제외한 인체의 모든 내장 기관이나 혈관의 벽을 구성하는 근육이며, 심장근은 심장벽을 구성하는 근육이다. 골격근(가로무늬근) - 살 또는 근육이라고 부르는 것으로, 대부분 골격(뼈대)에 ..
날씬한 허리를 만드는 주스 5가지 만들기 일부 과일주스와 채소 주스에는 해독 및 소화 촉진 효과가 있어 비만 퇴치에 도움이 될 수 있습니다. 여기에 균형 잡힌 식단과 운동을 병행한다면 그 효과는 더욱 좋아질 것입니다. 하루아침에 날씬한 허리를 갖는다는 그런 다이어트 식품은 존재하지 않습니다. 그러나 천연주스를 아침식사와 같이 한다면 단기간 내에 허리가 날씬해지는 효과를 보실 수 있습니다. 평소 운동과 건강한 식이요법 등 여러 가지 방법이 있지만 다음에서 소개할 주스는 체내의 독소와 노폐물을 배출시키고 식이섬유와 더불어 항산화제가 풍부해서 몸매를 가꾼다거나 다이어트를 하시는 분들에게 좋은 정보가 되어 날씬한 허리 만들기에 성공하시길 바랍니다. 허리 다이어트에는 파인애플, 레몬, 아마씨 주스 파인애플과 레몬..