클로렐라 효능과 특징 그리고 부작용 클로렐라(Chlorella)는 담수에서 서식하는 단세포 녹조류의 일종이며, 영양학적 가치가 높아 건강보조식품으로 인기가 많은 식품입니다. 이 작은 녹색 조류는 놀라운 영양소를 함유하고 있으며, 특히 단백질과 비타민, 미네랄, 그리고 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 클로렐라 영양성분 아래 표는 제조사와 처리 방법 등에 따라 다를 수 있으니 참고용으로 활용하세요. 영양성분 함량(100g 당) 에너지 409 kcal 단백질 58.1 g 지방 13.6 g 탄수화물 23.9 g 섬유질 0.8 g 비타민 A 5118 IU 비타민 C 10.4 mg 비타민 E 1.5 mg 비타민 K 1.9 mcg 칼슘 315 mg 철분 167 mg 마그네슘 315 mg 클로렐라 특징 고농..
겨울철 피부가려움증 원인과 해결방안 겨울철 피부 가려움증의 원인은 여러 가지가 있습니다. 특히 겨울철에는 낮은 온도와 습도, 그리고 강한 바람 등으로 인해 피부가 건조해지기 쉽고, 이로 인해 피부 가려움증이 발생할 수 있습니다. 가려움증의 원인과 관리 및 예방에 대해 알아보겠습니다. 겨울철 피부 가려움증의 원인 낮은 습도 겨울철에는 실내와 실외의 습도가 낮아 피부의 수분이 빠르게 증발합니다. 이로 인해 피부가 건조해지고 가려움증이 발생할 수 있습니다. 실내 난방 실내 난방으로 인해 실내 공기가 건조해지는데, 이는 피부 건조를 더욱 심화시킵니다. 특히, 중앙 난방이나 온풍기 사용으로 인해 공기 중의 수분이 감소하면서 피부 문제를 유발할 수 있습니다. 뜨거운 물 사용 겨울에는 뜨거운 물로 샤워나 목욕할 때,..
감기 해결을 위한 좋은 방법 감기는 흔한 질환으로, 대부분의 사람들이 일생 동안 여러 번 경험하게 되는데, 감기 증상은 불편하긴 하지만 일반적으로 심각한 건강 문제로 이어지지는 않습니다. 그러나 고령자나 면역력이 약한 사람, 만성 질환을 가진 사람들의 경우 감기가 합병증을 일으킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 감기의 원인과 전염성 원인 감기는 주로 비강, 인후에 영향을 미치는 다양한 바이러스에 의해 발생됩니다. 가장 흔한 원인은 '라이노바이러스'이며, 코로나바이러스, 아데노바이러스, 리노바이러스 등 다른 바이러스들도 감기를 일으킬 수 있습니다. 전염성 감기 바이러스는 매우 전염성이 강하며, 감염된 사람의 기침이나 재채기를 통해 공기 중에 퍼져 나가거나, 직접적인 접촉을 통해서도 전파됩니다. 감기 증상 ..
생강차 효능 부작용 만드는 방법 생강차는 생강을 이용하여 만든 전통적인 한국 차 음료입니다. 생강은 매운 맛과 특유의 향기를 가지고 있으며 항염증 작용이 있어 감기를 예방하거나 완화하는데 도움을 주며, 소화를 돕고 면역력을 강화하는 데도 많은 도움을 줍니다. 생강의 주요 성분 활성 성분 진저롤 (Gingerol) 항염증, 항산화 효과, 면역력 증진 쇼가올 (Shogaol) 생강이 건조될 때 진저롤에서 변환, 항염증 및 항산화 효과 파라돌 (Paradol) 항암 효과 징게론 (Zingerone) 항염증 및 항산화 효과 필수 오일 캄펜 (Camphene) 호흡기 질환 완화에 도움 시트랄 (Citral) 항균, 항염증 효과 지네올 (Zingiberene) 소화 개선, 위장 보호 효과 미네랄 마그네슘 신경 및 ..
참기름과 들기름의 장단점 참기름과 들기름은 모두 전통적인 한국 요리에 자주 사용되는 기름으로, 각기 다른 특징과 용도를 가지고 있습니다. 참기름은 참깨에서 추출한 기름으로, 고소하고 향이 짙은 특징이 있으며, 주로 참깨를 볶은 후 착유하여 만들며, 이 과정에서 참깨의 풍미가 기름에 스며들어 강한 향을 냅니다. 참기름은 이러한 특유의 고소한 맛과 향이 강해, 조리된 음식에 마무리로 뿌리거나 드레싱, 양념의 재료로도 활용됩니다. 그러나 열에 약하기 때문에 고온 조리에는 적합하지 않습니다. 들기름은 들깨(검은깨)에서 추출한 기름으로, 참기름보다 더 진한 맛과 향이 있습니다. 들깨의 씨를 볶은 후 착유하여 얻을 수 있으며, 참기름보다 색이 진하고 맛이 더 풍부합니다. 이러한 깊은 맛으로 인해 나물 무침이나 스프..
구강청결제 종류와 특징 구강청결제는 구강 위생을 유지하고 구강 건강을 개선하는 데 도움되는 액체 형태의 제품이며, 주로 양치질 후에 사용되며, 치아와 잇몸의 건강을 위하여 입안을 청결하게 유지하는 데 많은 도움을 줍니다. 구강청결제는 특히 양치질로 제거하기 어려운 입안의 세균과 플라그를 대상으로 합니다. 구강청결제의 종류 알코올 기반 구강청결제: 이 종류는 강력한 항균 효과를 제공합니다. 알코올이 구강 내 세균을 제거함은 물론 신선한 느낌을 줄 수 있지만, 일부 사용자에게는 구강 건조를 일으킬 수 있습니다. 불소 함유 구강청결제: 불소가 포함되어 충치 예방에 효과가 좋습니다. 불소는 치아의 법랑질을 강화시키고, 충치를 일으키는 산성 환경을 중화시키는 데 많은 도움을 줍니다. 천연 성분 구강청결제: 알로에..
말차의 효능 6가지 말차는 신선하고 풍부한 향기와 함께 건강에 도움을 주는 차 중 하나로써 그 독특한 맛과 향은 차를 즐기기에 좋습니다. 말차는 주로 일본에서 재배 및 생산되며, 주요 품종으로는 기초 말차, 절삭 말차, 햇 말차 등이 있고, 각 품종은 잎의 수확 시기와 가공법에 따라 특유의 향과 맛을 가지게 됩니다. 특히 교토 부근의 지역에서 재배되는 말차가 특히 유명하며, 이 지역의 기후와 토양 조건은 말차 재배에 이상적입니다. 이 지역에서 재배되는 품종으로는 '요부키', '오쿠미도리', '사에미도리' 등이 있으며, 각기 다른 맛과 향이 다릅니다. 이러한 품종들은 그늘에서 자라며, 수확 전에 일정 기간 햇빛을 차단하여 클로로필과 아미노산의 함량을 높이고 있다고 합니다. 말차 영양 성분 영양 성분양(10..
은행잎 효능 11가지 및 보관방법 은행나무는 은행나무과의 낙엽교목으로써 단풍나무와 더불어 가을철 나무로 대표되는 나무라고 할 수 있습니다. 은행나무 열매는 물론이고 은행잎 추출물에도 우리 건강에 좋은 약용 성분이 다양하게 함유되어 있어서 오래전부터 한방에서는 각종 병을 치료하는 약재로 많이 활용한다고 합니다. 은행나무 열매는 열매껍질 부분인 외종피, 딱딱한 껍질 부분인 중종피, 식용으로 쓰이는 연질 부분을 덮고 있는 얇은 막인 내종피 등으로 구성되어 있습니다. 은행나무가 많은 곳에 가면 냄새가 심한데, 그 원인은 은행나무 열매의 외종피 때문입니다. 외종피의 독한 냄새는 은행나무 씨앗을 동물이나 곤충으로부터 보호하는 역할을 한다고 합니다. 이 외종피에는 빌로볼과 은행산이라는 점액 물질이 있는데, 이 물질이..
남자 보양식 장어 효능 10가지와 부작용 장어는 뱀장어목에 속하는 물고기로 뱀장어, 붕장어, 곰치 등을 포함하여 약 600여 종이 있으며, 5월~7월까지가 제철이고, 양념을 발라 구이로 먹거나 덮밥, 튀김, 찜 등 다양하게 요리하여 섭취합니다. 특히 장어는 오래전부터 스태미나와 활력을 증진하는 음식으로 많이 알려진 대표적인 보양식이기도 합니다. 장어 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 장어 효능 기력 회복에 좋음 대표적인 보양식으로 잘 알려진 장어에는 양질의 단백질과 비타민A, E, B 등의 각종 비타민과 여러 미네랄 성분들이 골고루 함유되어 있어서 기력을 보충하고 피로를 회복하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 혈관 건강에 도움 장어에 다량 함유된 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어주고, ..
보양식 다슬기 효능 9가지와 다슬기기름 다슬기는 다슬기과에 속하는 연체동물이며 다른 이름으로는 올갱이, 민물 다슬기, 민물 고둥, 도슬비, 대사리, 꼴팽이소래고둥이라고도 합니다. 다슬기 효능이 좋은 이유는 고단백이면서 영양소가 편중되지 않고 골고루 들어 있기 때문입니다. 다슬기 성분 다슬기 육질의 일반 성분(함량%)을 보면 단백질 60.7 지질 7.1 탄수화물(당질) 17.9 탄수화물(섬유질) 0 회분 14.3 청정 일급수에서만 서식한다는 다슬기는 우리나라의 북부 지방을 제외한 대부분의 하천과 개울이며, 일본과 대만 등지도 분포하고 있습니다. 다슬기는 국으로 끓여 섭취하거나 무침으로 요리하여 먹습니다. 특히 다슬기는 단백질과 각종 아미노산의 함량이 높아서 우리 건강에 이로운 점이 많고, 시중에는 다슬기기..
치질에 좋은 음식 5가지와 개선할 점 치질은 항문의 주변 조직이 늘어지거나 혈관이 부풀어 올라 출혈과 탈항 등의 증상이 발생하는 여러 항문 질환을 통칭하여 말합니다. 이번 글은 치질에 좋은 음식입니다. 치질은 발생 부위와 상태에 따라서 다음과 같이 구분합니다. 치핵 - 항문 주변의 결합 조직과 혈관이 덩어리를 형성하면서 출혈이 발생하거나 돌출이 되는 것 치루 - 항문 외부의 피부에 만성적인 농양이나 항문선 내부에 염증이 발생하는 것 치열 - 항문 부위의 점막이 찢어지는 것 치질의 발생 원인을 살펴보면 변비와 설사 배변 시에 항문에 과도하게 압력이 발생하게 되면 항문 주위의 모세혈관의 파열 및 항문 내 점막의 손상으로 이어져 출혈과 탈항, 심할 경우 항문 점막이 찢어지는 여러 증상이 나타나게 됨. 화장실에..
곰취 효능 8가지와 부작용 먹는방법 알아보기 곰취는 국화과의 여러해살이풀이며 산속 깊은 곳의 곰이 먹는다고 해서 곰취라는 이름이 생겼다고 합니다. 4월~6월까지 제철이어서 봄에 맛볼 수 있는 봄철 채소이며, 상큼한 향과 쌉싸름한 맛과 더불어 곰취 효능도 좋아 곰취쌈이나 무침, 나물, 곰취장아찌 등으로 요리하여 섭취하면 우리 건강에 많은 도움이 된다고 합니다. 생으로도 먹을 수 있는 곰취에 다량 들어 있는 베타카로틴과 비타민C, 여러 영양 성분들이 있어 효능이 많다고 합니다. 곰취 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 곰취 효능 항암 효과 곰취에 함유된 뛰어난 항산화 성분인 베타카로틴과 비타민C 성분은 암을 발생시키는 각종 유해 물질을 제거해줄 뿐만 아니라 암세포의 증식과 전이를 막아주는 작용도 하여 항..