표고버섯 효능 9가지 및 부작용 표고버섯은 느타리과에 속하는 버섯이며 요리 시에 많이 활용되고 있습니다. 향과 맛이 좋아 요리 시에 볶음이나 구이, 탕, 부침 등에 많이 이용되며, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 육류와 함께 먹을 때 콜레스테롤의 흡수를 억제하는 효능이 있기 때문에 좋다고 합니다. 표고버섯의 풍부한 식이섬유는 다이어트와 장 건강에 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 표고버섯의 9가지 효능 항암 작용 효과 표고버섯에 함유된 베타글루칸 성분은 면역 체계를 강화하기 때문에 항암작용에도 탁월한 효능이 있는 성분으로 알려져 있습니다. 표고버섯에 들어있는 레티난 성분도 암세포의 발생과 증식을 억제하는 효과가 있어서 각종 암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 면역력 강화 효과 표고버섯에..
해바라기씨 효능 8가지 및 부작용 해바라기씨는 한해살이풀인 해바라기 열매로써 북아메리카 인디언들의 식용 작물로 처음 발견되어 이후 유럽으로 알려졌다고 합니다. 해바라기씨는 고소한 맛이 있으며, 생으로 먹기도 하고, 제과 및 제빵의 재료로 쓰이거나 혹은 샐러드나 시리얼 등에 첨가하는 식자재로 활용되기도 합니다. 해바라기씨에는 단백질 및 식물성 기름 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 해바라기유로 만들어지기도 하는데, 이렇게 두루 활용되는 해바라기씨에는 어떤 효능들이 있는지 알아봅니다. 해바라기씨 8가지 효능 혈관 건강에 도움 해바라기씨를 계속 꾸준히 섭취하신다면, 혈관 속의 나쁜 콜레스테롤인 LDL을 외부로 배출시켜줄 뿐만 아니라 혈액의 흐름을 개선시키는 작용을 해주어 혈관 관련 건강에 뛰어난 효능이 있다고..
홍차 효능 9가지 및 부작용 찻잎을 발효시켜 만든 홍차는 발효 정도가 80% 이상인 강발효차로 떫은맛이 강하고 홍색을 띱니다. 찻잎만을 그대로 우려 마시는 스트레이트와 티랑 우유를 첨가해 마시는 밀크티 형태로 많이 마시고 있습니다. 세계 3대 홍차로는 다르질링, 기문, 우바를 꼽을 수 있습니다. 홍차의 효능으로 어떤 것들이 있는지 알아봅니다. 홍차의 9가지 효능 노화 예방 효과 홍차에 함유된 폴리페놀 성분은 노화와 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거해주는 항산화 작용을 하기 때문에 노화를 예방하는데도 도움을 준다고 합니다. 그리고 홍차에 함유된 카테킨 성분 또한 뛰어난 항산화 성분으로 알려져 있으며, 노화를 예방하는데도 도움이 된다고 합니다. 피부 미용 효과 홍차 속에 함유된 여러 가지 항산화 성분이 피..
녹차 효능 9가지와 부작용 녹차는 중국에서부터 시작되어 아시아 전역에 걸쳐 수천 년 동안 차와 약재로 이용되어 오고 있습니다. 우리의 일상생활 속에서 쉽게 구할 수 있는 녹차의 효능에 대해서 알아봅니다.(녹차 효능 9가지와 부작용) 녹차의 9가지 효능 피부 미용 효과 녹차에 함유되어 있는 카테킨이라는 성분이 우리 몸안의 노폐물들과 독소들을 외부로 배출시키기 때문에 피부 관리하는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 녹차에는 비타민 C가 많이 함유되어 있어서 자외선 차단 효과나 미백 효과에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 기미와 주근깨를 억제하는 데에도 도움을 준다고 합니다. 스트레스 완화 효과 녹차에는 쌉쌀한 맛이 있는데, 이런 맛이 나는 것은 데아닌이라는 성분이 있기 때문이며, 이 데아닌 성분이 우리의 뇌 ..
오렌지 효능 8가지 감귤류에 속하는 오렌지는 상큼한 맛과 풍부한 영양으로 누구나 즐기는 과일입니다. 생으로 먹기도 하고, 음식의 맛을 돋우기 위해 첨가하는 식재료로 활용되기도 하고, 과자나 주스, 아이스크림 등의 원료로도 사용되기도 합니다. 오렌지에는 비타민C가 많이 함유되어 있어서 피로를 해소하거나 피부미용 및 혈관 건강에 뛰어난 효능이 있다고 알려지고 있습니다. 그 밖에도 비타민A를 비롯하여 각종 미네랄 성분 등이 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸을 건강하게 하는 다양한 효능들이 있습니다. 오렌지의 효능에 대해서 알아봅니다. 오렌지의 8가지 효능 변비 개선 효과 오렌지에 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 풍부하게 들어 있어서 장의 연동운동을 촉진해 주어 장운동 활성화에 도움을 준다고 합니다. 이러한 장운..
복분자 효능 9가지 복분자는 낙엽관목에 속하는 열매로써 7~8월이 제철인 열매이며, 유럽 및 아시아, 북미 등 전 세계에 분포되어 있습니다. 작은 알갱이들이 촘촘하게 모여서 덩어리를 이루고 있는 모양으로 산딸기와 비슷하게 생겼습니다. 익을수록 붉은색에서 검붉은 색으로 변하게 됩니다. 새콤한 맛이 있는 복분자는 풍부한 영양소 함유로 다양한 효능들이 있다고 합니다. 특히 소변 줄기에 의해 요강이 뒤집어진다라고 하여 복분자라는 이름이 붙여졌다고 하는데, 복분자는 자양강장과 원기회복에 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다. 복분자의 효능은 어떤 것이 있는지 알아봅니다. 복분자의 효능 9가지 피부 미용에 좋음 복분자에 풍부하게 함유된 비타민C 성분은 기미와 잡티를 없애주고, 피부의 색을 밝게 하는 미백에도 도움을..
석류 효능 11가지 석류는 석류나무의 열매인데, 이란과 아프가니스탄 등의 중동지역이 원산지입니다.우리나라는 고려시대 때 중국에서 들어왔다고 합니다. 석류는 식용은 물론이고 약재 및 염료로도 활용된다고 합니다. 석류는 수용성 비타민 및 유기산 성분이 많이 들어 있으며, 그 외에도 다양한 미네랄 성분이 함유되어 있으며, 특히 식물성 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 갱년기 증상을 보이시는 중년 여성들에게 특히 좋다고 합니다. 석류에는 여러 효능이 있는데, 살펴보겠습니다. 석류의 11가지 효능 면역력 강화 효과 석류에 함유된 비타민C 성분은 신진대사를 촉진하여 외부로부터 세균과 바이러스에 대해 저항할 수 있는 면역 체계를 강화시켜주는데 탁월한 효능이 있다고 합니다. 석류에는 비타민C만큼 뛰어난 ..
다시마 효능 9가지 및 부작용 다시마는 다시마목 다시마과에 속하며 바다의 불로초라고 불릴 정도로 각종 영양 성분이 풍부하게 들어있는 해초입니다. 다시마는 생으로 먹기도 하지만 육수 등의 음식 재료로도 많이 활용됩니다. 특히 다시마에는 알긴산 성분과 칼슘 등의 영양 성분들이 풍부하게 함유되어 있어서 고혈압이나 당뇨, 고지혈증 등에 뛰어난 효능이 있는 것으로 알려지고 있습니다. 다시마의 효능에 대해서 알아봅니다. 다시마의 9가지 효능 항암 효과 다시마는 항암효과와 여러 가지 암 예방에도 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 다시마에 함유된 알긴산 성분은 암을 발생시키는 여러 물질들의 생성을 억제하고, 없애주는 작용을 해주어 항암 효과에도 도움을 준다고 합니다. 다시마에 적절하게 함유된 후코이단 성분은 암세포의 발생..
오가피 열매 효능 9가지 및 부작용 오가피는 두릅나무과에 속하며, 오가피나무의 뿌리나 줄기 및 가지의 껍질을 말하는데, 겉 표면은 황갈색 또는 어두운 회색이며 가시가 많은 것이 특징이라 할 수 있습니다. 그리고 오가피보다 잎에 주름이 더 많고, 가시가 더 많은 것을 가시오가피라고 합니다. 오가피는 맵고 쓴 맛이 있는데 보통 탕이나 차로 끓여먹거나 약재로 활용되고 있습니다. 또한 오가피는 우리 몸을 이롭게 하는 여러 뛰어난 영양성분이 있어서 제2의 인삼이라고 불릴 만큼 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 오가피의 효능은 어떤 것들이 있는지 알아봅니다. 오가피의 9가지 효능 고혈압 예방 효과 오가피의 효능 중에 , 함유되어 있는 칼륨 성분은 혈관 내에 쌓인 나트륨 성분을 체외로 배출시키기 때문에 고혈압을 예방하는..
백출 효능 8가지 및 부작용 백출은 국화과에 속하는 여러해살이 풀입니다. 백출의 뿌리줄기 또는 주피를 제거한 다음 말린 것인데, 삽주라고도 하는 약재입니다. 특유의 향과 풍미가 특징인 백출은 우리나라를 비롯하여 만주, 일본 등지에 분포합니다. 백출은 그 효능이 뛰어나 약재로도 많이 쓰이고 있습니다. 백출의 효능에는 무엇이 있는지 알아봅니다. 백출의 8가지 효능 항암 효능 백출에 많이 함유되어 있는 아트락티론이라는 성분은 암세포의 생성을 억제하는데 뛰어난 작용을 하는데, 이러한 작용으로 항암 작용 및 여러 각종 암을 예방하는데도 효과적이라고 합니다. 이뇨 작용 효과 백출의 효능은 많은데 이뇨작용에도 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다. 이렇게 백출의 탁월한 이뇨작용으로 인하여 몸이 붓는 증상을 완화시켜 ..
우롱차 효능 10가지 및 부작용 우롱차는 반발효 차라고도 합니다. 우롱차는 발효차인 홍차와 비발효차인 녹차의 중간적 성질을 가지고 있으며, 발효가 20%에서 65% 사이의 발효차입니다. 찻잎의 색상이 까마귀 새처럼 검고, 모양은 용처럼 구부러져 있다고 하여 이름이 '오룡차'였는데 이것이 변하여 우롱차로 불리고 있다고 합니다. 오룡차라는 중국식 발음이라고 알려져 있는 우롱차는 중국 남부 지역과 대만이 주생산지이고, 뛰어난 향과 맛으로 많은 사람들이 찾는 차입니다. 특히 우롱차는 혈중 콜레스테롤은 낮추고, 중성지방을 줄이는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 우롱차에는 인체에 유익한 좋은 효능들이 많이 있다고 알려져 있는데, 어떠한 효능이 있는지 알아봅니다. 우롱차의 10가지 효능 다이어트 효과 우롱차에 많이 ..
삼백초 효능 9가지 및 부작용 삼백초는 삼백초과에 속하는 여러해살이풀이며 장마철에 꽃을 피웁니다. 습지에서 주로 자생하는 식물이며, 우리나라를 비롯한 중국과 일본에 주로 분포하고 있으며 잎, 꽃, 뿌리가 모두 하얀색이어서 삼백초라는 이름이 생겼다고 합니다. 삼백초는 뿌리를 비롯해 줄기, 잎, 꽃 전체를 약재로 주로 이용되고 있으며, 요리의 첨가하는 재료로 활용되고, 생즙이나 차로 끓여서도 마십니다. 삼백초에 함유된 식이섬유와 플라보노이드 성분의 완하(緩下) 작용으로 장운동을 원활하게 하고 장 내의 유해균을 억제하고 숙변을 제거하여 장 건강을 도와주어 변비를 개선해 주는 등 여러 효능이 있습니다. 삼백초 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아봅니다. 삼백초의 9가지 효능 독소 배출 효과 삼백초에 풍부하게 함유되..