양배추 효능 9가지

양배추 효능 9가지

양배추는 많은 사람이 좋아하는 효능 좋은 채소입니다. 양배추 효능이 좋은 이유는 함유되어 있는 각종 비타민 성분들이 많아 항암효과와 혈관 질환에 좋으며, 특히 위와 관련된 질환에 좋은 양배추 효능이 있는 것으로 알려지고 있습니다.

샐러드로 활용되기도 하고 고기를 먹을 때 쌈으로 즐기는 대중적인 영양가 있는 식품입니다.

양배추 효능으로 어떤 것이 있는지 알아봅니다.

 

 

양배추의 효능

위 건강에 도움

양배추 효능으로 위염과 위궤양, 위 질환 등을 개선하는 효능입니다.

양배추에 많이 함유되어 있는 비타민 U는 손상된 세포 조직을 재생하고 보호하는 역할을 한다고 합니다.

 

 

그밖에도 양배추의 풍부한 섬유질과 무기질 성분들은 위를 편안하게 하고, 위의 세포 조직을 재생시키는 역할을 하여 위염과 위궤양에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

 

뼈 건강에 좋음

양배추에 다량 함유되어 있는 비타민K 성분은 뼈의 단백질 성분인 오스테오칼신의 합성을 도와주기 때문에 뼈 건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

그리고 관절염과 골다공증 등과 같은 뼈 관련 질환에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

체중 감량 효과

양배추의 지방 함유량은 적고, 섬유질은 함유량은 많기 때문에 체중 감량에 효과적인 식품입니다.

양배추에 섬유질이 많아서 포만감을 높여 허기를 낮추어 주므로 변비를 개선하는데도 효과적입니다.

그리고 섬유질은 혈당의 수치를 안정화하는 역할도 한다고 합니다.

 

독성 제거 효과

양배추에 풍부하게 들어있는 비타민과 황 성분은 우리 몸에 유해한 산소와 요산 때문에 생긴 독성을 제거하고 몸의 해독 기능을 높여 준다고 합니다.

이 독성이 류머티즘과 피부병 등의 주 요인이라고 하니 참고하시면 좋습니다.

 

피부미용에 좋음

양배추 효능으로 피부 건강과 피부 미용 등에 뛰어나다는 것입니다.

양배추에 많이 함유되어 있는 비타민C의 강력한 항산화 작용으로 인해서 피부 노화의 주요 요인이 되는 활성산소를 제거하여 피부를 건강하고, 탄력 있고, 윤기 있게 만들어 준다고 합니다.

황과 미네랄 성분도 풍부하게 함유되어 있어서 지성 피부와 여드름에 좋은 효과를 보인다고 합니다.

그리고 양배추에 함유된 철분 성분은 콜라겐 생성을 도와주어 피부의 탄력에 많은 도움을 준다고 합니다.

 

 

혈당 조절 효과

양배추는 혈당을 감소시키고 인슐린 분비를 촉진한다고 합니다.

또한 양배추의 가용성 식이섬유는 콜레스테롤을 낮추어 혈관 관련 질환을 에방 하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

빈혈 개선에 도움

양배추에 함유되어 있는 철분 성분의 효능으로 빈혈을 예방하고 개선하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

양배추에 들어 있는 엽산은 혈류의 흐름을 원활하게 하고 혈관을 이완하는 역할을 하기 때문에 빈혈을 개선하는데 좋다고 합니다.

 

항암 효과

양배추 효능으로 항암효과가 있는데 암을 예방하는데도 양배추 효능은 뛰어나다고 합니다.

양배추에 함유된 설포라판 성분은 암세포의 증식과 발생을 억제한다고 합니다.

특히 이 설포라판은 위염의 원인이 되는 헬리코박터 파이로리 균의 증식을 억제하는 효과가 있기 때문에 위암에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

그밖에도 양배추에 함유된 비타민 U 성분도 암세포의 증식을 억제하기 때문에 암 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

장기능 개선에 좋음

양배추의 많이 함유된 섬유질의 영향으로 장 운동을 활성화하고 장의 기능을 개선한다고 합니다.

이렇게 장의 원활한 기능 개선으로 인하여 배변 활동도 원활하게 되어 변비를 개선하는데도 효과가 좋다고 합니다.

 

 

 

건강 관련 정보 더보기

- 복분자 효능 9가지

- 석류 효능 11가지

- 삼백초 효능 9가지 및 부작용

- 겨자 효능 11가지와 부작용

- 치질 초기증상 및 예방법

- 맥문동 효능 및 효과 12가지